https://maheshliv.blogspot.com 
क्या बच्चों को चाय पीनी चाहिए ? जानिए सही उम्र, फायदे और नुकसान
परिचय:-
भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं है, बल्कि हमारी रोजमर्रा जिंदगी में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान रखता है। अक्सर छोटे बच्चों भी अपने ही घर में बड़ों को चाय पीते देखकर बच्चे भी चाय पीने की जिद करने लगते हैं। लेकिन क्या बच्चों के लिए चाय पीना सही है ? इसलिए इस लेख के माध्यम से आप जान पाएंगे की बच्चों को चाय पीना कितने सही है एवं बच्चों को कितने मात्रा में और कब चाय पीने चाहिए। साथ ही साथ चाय पीने के फायदे और नुकसान।
क्या बच्चों को चाय पीनी चाहिए ?
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक छोटे बच्चों को नियमित रूप से चाय नहीं पीनी चाहिए। क्योंकी नियमित रूप से चाय पीने से शरीर को नुक्सान हो सकता है, क्योंकी ज्यादा चाय पीने से चाय में पायें जाने वाले कैफ़ीन और टैनिन पदार्थ से शारीरिक एवं मानसिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
बच्चों के चाय के नुकसान
नियमित रूप से चाय पीने से बच्चों में निम्नलिखित नुकसान होने के सम्भावना बढ़ जाता है। जैसे में की - 1) नींद पर असर 2) आयरन की कमी 3) भूख कम लगना 4) चिड़चिड़ापन और बेचैनी
1) नींद पर असर
हेल्थ एक्सपर्ट मुताबिक बच्चों अगर नियमित रूप से चाय पीते पीते हैं तो शरीर में नुकसान पहुंचता है। और नींद पर भी असर पड़ता है। क्योंकी चाय में टैनिन और कैफ़ीन नामक पदार्थ मिलने से नींद पर असर पड़ने के सम्भावना बढ़ जाता है।
2) आयरन की कमी
हेल्थ एक्सपर्ट मुताबिक नियमित रूप से चाय पीने से बच्चों में आयरन की कमी देखने मिलता है। क्योंकी नियमित रूप से चाय पीने से चाय में जो मोजूद टैनिन पदार्थ होने से, क्योंकी टैनिन शरीर से आयरन को कम कर देता है, जिसके चलते बच्चों में आयरन कमी होने से एनीमिया बिमारी होने के सम्भावना बढ़ जाता है।
3) भूख कम लगना
हेल्थ एक्सपर्ट मुताबिक ज्यादा चाय पीने से बच्चों को कम भूख लगने के शिकार हो सकते हैं। जिसके चलते शरीर में आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाएगा। और शरीर कमजोर होने लगता है।
4) चिड़चिड़ापन और बेचैनी
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर बच्चों नियमित रूप से चाय पीते हैं तो शरीर में टैनिन और कैफ़ीन नामक पदार्थ के बढ़ने से बच्चों में चिड़चिड़ापन एवं घबराहट और बेचैनी बढ़ जाने के सम्भावना बढ़ जाता है। इसलिए छोटे बच्चों को चाय पीने में परहेज करने चाहिए। ताकि शरीर एवं दिमाग स्वस्थ रह सके।
क्या बच्चों को कभी-कभी चाय दे सकते हैं ?
हेल्थ एक्सपर्ट मुताबिक बच्चों को नियमित रूप के जगह कभी-कभी चाय देने से शरीर में ज्यादा कोई नुकसान नहीं पहुंचता है। लेकिन छोटे बच्चों को अगर एकदम से चाय नहीं देते है तो बहुत अच्छी बात है।
बच्चों के लिए बेहतर विकल्प ?
हेल्थ एक्सपर्ट मुताबिक बच्चों को चाय पीने के जगह बेहतर विकल्प है इस प्रकार जैसे में की।
1) ताजे दूध
2) ताजे फलों के जूस
3) नारियल पानी
4) घर पर बना सूप
माता-पिता के लिए सुझाव ?
हेल्थ एक्सपर्ट मुताबिक बच्चों को नियमित चाय पीने से बचाव करने चाहिए। क्योंकी नियमित रूप से चाय पीने से शरीर में अनावश्यक छोटे-छोट बिमारी होने के सम्भावना बढ़ जाता है। इसलिए
1) 5 पांच वर्ष के कम उम्र के बच्चों को चाय नहीं पीने देने चाहिए।
2) यदि कोई बच्चा बार-बार चाय पीने के लिए जिद करता है, तो आप चाय के जगह हर दिन दुध पीने देने चाहिए।
3) बच्चों के सामने माता-पिता को चाय नहीं पीनी चाहिए। क्योंकी बच्चों हमेशा अपने बड़े को फॉलो करते हैं। और धीरे-धीरे बच्चों में इस तरह बुरी आदत लग जाते हैं।
निष्कर्ष:-
बच्चों के अच्छे स्वास्थ्य और सही विकास के लिए नियमित रूप से चाय पिलाना उचित नहीं माना जाता है। संतुलित आहार, प्रयाप्त पानी और पोष्टिक आहार पेय उनके लिए कहीं अधिक लाभदायक हैं। यदि आपको बच्चे के खान-पान लेकर कोई चिंता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।
FQA ( Farquently ask Questions and answer)
Q 1. क्या तीन साल बच्चों को चाय दे सकते हैं ?
उत्तर - जी नहीं,आप तीन साल बच्चों को चाय नहीं दे सकते हैं।
Q 2. क्या दूध वाले चाय नुकसान करती है ?
उत्तर - जी हां, दुध वाली चाय शरीर को नुक्सान पहुंचाता है। क्योंकी चाय में दुध के अलावा चाय में टैनिन और कैफ़ीन नामक पदार्थ मिलने से शरीर को मानसिक रूप में कमजोर करता है। इसलिए दूध वाले चाय कम ही पीने चाहिए।
Q 3. बच्चों के लिए सबसे अच्छा पेय कोण सा हैं ?
नियमित रूप से चाय पीने के जगह बच्चों को नियमित रूप से दुध,जूस,नारियल पानी,पानी, सबसे अच्छा पेय माना जाता है।
Q 4. क्या रोज चाय पीने से बच्चों के ग्रोथ प्रवाहित हो सकता है ?
उत्तर - जी हां,हर दिन अगर बच्चों को चाय पीने देते हो तो शरीर के ग्रोथ में रूकावटें हो सकता है। क्योंकी नियमित चाय पीने से नींद,पोषण,और आरयण के अवशोषण पर असर पड़ सकता है। जिसके कारण शरीर के विकास प्रवाहित हो सकता है। इसलिए बच्चों को नियमित चाय नहीं पीने देने चाहिए।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई दावों की health paswanblog live पुष्टि नहीं करता है। केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
और आप लोगों को मेरा vlogging. अच्छा लग रहा है तो please इसे सैयर कर सकते है ।
आगे पढ़े अदरक के चाय पीने से शरीर को क्या लाभ मिलता है? जानें इस लिंक के माध्यम से।
https://maheshliv.blogspot.com/2024/08/Adrak-ke-chae-peene-se-pachan-tanther-majbut-hota-hai.html
टिप्पणियाँ