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हम सब के शरीर में चार प्रकार के रक्त पया जाता है ओर ये सभी रक्त कोशिकाएं हमलोगों के लिऐ बहुत ही मह्तव पूर्ण है क्योंकि इन रक्त कोशिकाएं के बिना जीवन जिना संभव नहीं है अब सवाल आता है की लाल रक्त कोशिकाएं अगर शरीर में कम हो जाता है तो क्या सब खाने से लाल रक्त शरीर में बढ़ जाता है यह सब जानने के लिऐ ये पुरे आरटि॔कल पढंना पडेगा चलिये हम सब जानते है की अगर किसी व्यक्ति को लाल रक्त शरीर में कमी हो जाता है तो उस व्यक्ति को उस सिथ्थी में क्या-क्या खाने से शरीर में लाल रक्त की कमी पुरी हो जाती है जैसे में -(1) पलाक साग (2) किशमिश (3) केला (4) गाजर  (5) तरबुज (6) हरी पतेदार सब्जी ( 7) सेब (8) अंणडा (9) चिकेन,(10) अंगुर (1) पलाक साग जब किसी के शरीर में लाल रक्त  की कमी हो जाता है तो लाल रक्त पुरी करने के लिऐ हम सब को पलाग साग  खाना चाहिऐ क्योंकि पलाग साग में आयरण, एंव विटामिन ए ओर सी मिलता है जिसके चलते शरीर में लाल रक्त को बढाने में बाहुत अहम भूमिका निभाता है पलाग साग इसलिए हमेशा ही एकस्पटे कहते है ंकी लाल रक्त कमी को पूरी करने के लिऐ हम सब को पलाग साग खाना चाहिऐ ा    (2) किशमिश  किशमिश भी हमलोग