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       फाइबर क्या होता है ? फाइबर क्या होता है इसके लिये आपको ऐ आरटिॆ॔कल पुरा पढ़ना पडेगा जब तक आप पुरा आरटि॓कल नहीं पडेगें आप फाइबर क्या होता है आप नहीं समझ पायें गें इसलिऐ सरल भाषा में आप समझे फाइबर एक तरह से हमलोग जो अनाज  खाते -पीते है उस अनाज को पचाने का काम करता है उसे ही फाइबर कहते है  पर बहुत सारे लोगों के मन में यह भी सवाल होता है की आखिर ये फाइबर आता कहाँँ से तो सरल भाषा में आपलोग समझे हमलोग सब सुबह-शाम जो खाते-पीते है चाहे जो भी खाते है  सब में थोडी बहुत फाइबर मिलता है लेकिन फाइबर में पोषण कम मात्रा में पाया जाता है केवल आनज को पचाने का काम करता है  सबसे ज्यादा फाइबर किसमें पाया जाता हे ? सबसे ज्यादा फाइबर हरी सबजीयों में पाया जाता है यानि हरे रंग  वाले सबजी और फल में जादा फाइबर मिलता है इसलिये डाक्टर सर  हमेशा हरि सबजी ओर सबुत दाल खाने का सजेश करते हैं और उडद दाल में भी जादा फाइबर मिलता है  सबसे ज्यादा किस फल में फाइबर मिलता है ? सबसे जादा फाइबर संतरा ,अमरुद ,आम,चंकुदर ,किनु, ओर खटा फल में जादा फाइबर मिलता है और इनमें विटामिन सी भी पाया जाता है ओ अगर कोई व्यक्ति को पेट में