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किडनी तो हम सब के लिए बहुत मह्तव पुर्ण अंग है किडनी के बिना हमलोग जी नहीं सकते है इसलिए किडनी को सही से रखने के लिये हमलोग को क्या खाना चाहिऐ जिससे किडनी हमारे हेल्दी रहेगा यानि सव्स्थ रहेगा इसके लिए क्या खाना चाहिए चलिऐ जानते है किडनी एक्सपर्ट के अनुसार हम सब को लहसन,फूलगोभी,ओर सेब,तरबुज,जामुन खाना चाहिए इन  सब में किडनी स्वस्थ रखने के लिए उपकारी गुण पाया जाता है                                                                 (1) लहसुन खाने का फैदा  हम सब को किडनी स्वस्थ रखना बहुत जरुरी है इसलिए एक्सपर्ट के अनुसार हर दिन लहसुन का 2 कली यानि टुकडा खाली पेट सुबह के समय खाना चाहिए क्योंकि लहसुन में किडनी स्वस्थ रखने के लिए उपकारी गुण पाया जाता है मतलब लहसुन में एलिसिन पाया जाता है जो की एक्सपर्ट के अनुसार एलिसिन किडनी को स्वस्थ रखने में हेल्प करता है (2) फूलगोभी खाने का फैदा  फूलगोभी खाने से किडनी को स्वस्थ एंव हेलदी रख सकते है क्योंकि फूलगोभी में प्रोटीन, कैल्शीयम ,फाँस्फोरस,ओर विटामिन A,ओर विटामिन सी,भी मिलता है जिसके कारण किडनी को हमेशा स्वस्थ रख सकते है इसके अलवा फूलगोभी में निकोटीनि