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https://maheshliv.blogspot.com गर्मियों में नारियल पानी क्यों पीना चाहिए ? परिचय:- गर्मी शुरू होने से ही शरीर में पानी की कमी एवं कमजोरी और शरीर में थकावट महसूस होने लगता है। क्योंकि गर्मी में शरीर से ज्यादा मात्रा में पसीना निकलता है, जिसके चलते शरीर को हमेशा ही पर्याप्त मात्रा में पानी का जरुरत होता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को नारियल पानी पीने चाहिए। क्योंकि गर्मी में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नारियल पानी पीना बहुत ही आवश्यक है। क्योंकि नारियल पानी पीने से शरीर को ठंडक पहुंचाता है एवं नारियल पानी पीने से शरीर को बहुत सारे तत्व पदार्थ मिलता है।  नारियल पानी क्या है ? नारियल पानी कच्चे नारियल में पाया जाने वाला साफ और मीठा तरल होता है। इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसीलिए नारियल पानी शरीर और पेट के बहुत ही आवश्यक तरल पानी है गर्मियों में नारियल पानी पीने के फायदे ? हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को सप्ताह में दो-तीन बार नारियल पानी पीने चाहिए। क्योंकि नारियल पानी पीने स...

https://maheshliv.blogspot.com महिलाओं को पीरियड में दर्द क्यों होता है ? जानें कारण और आसान उपाय परिचय:- महिलाओं में पीरियड होना एक आम बात और प्राकृतिक किर्या है। लेकिन बहुत सारे महिलाओं में पीरियड के समय बहुत ज्यादा ही दर्द होने लगता है। पीरियड के समय महिलाओं में पेट,कमर और जांघों में तेज दर्द के समाना करना पड़ता है। इस दर्द को ही सामान्य भाषा में पीरियड के नाम से जाना जाता है। लेकिन हर महिलाओं में दर्द एक समान नहीं होते हैं। किसी महिलाएं में ज्यादा तो किसी महिलाएं में कम दर्द होता है। कभी कभार पीरियड के समय महिलाओं में इतना तेज दर्द होने लगता है की रोजमर्रा काम भी नहीं कर सकते हैं।  पीरियड में दर्द क्यों होता है? हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान शरीर में एक हार्मोन्स बनता है। पीरियड के दौरान महिलाओं के शरीर में जो हार्मोन्स बनता है उसे प्रोस्टाग्लैंडीन (prostaglandin) के नाम से जाना जाता है। लेकिन प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन्स के कारण ही गर्भाशय (uterus) को सिकुड़ने में मदद करता है। ताकि खराब खून बाहर निकल सके लेकिन जब महिलाओं के शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन हार्म...

https://maheshliv.blogspot.com परिचय (Introduction)  आजकल बढ़ता हुआ वजन और मोटापा एक आम समस्या बन गया है। क्योंकि गलत खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण बहुत सारे लोग तेजी से वजन बढ़ने के समस्या से परेशान हैं। इसलिए अगर आप भी अपने वजन को कम करने चाहते हैं, तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कुछ आसान और प्राकृतिक तरीकों को अपनाकर आप अपने घर पर ही अपना वजन कम कर सकते हैं। घर पर वजन कम करने के तरीक़े ? हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष हर कोई अपने-आप में एक दम से स्वस्थ एवं एक्टिव रहना पसंद करते हैं। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष हर कोई तभी स्वस्थ एवं एक्टिव रह सके गा जब शरीर के वजन नियंत्रित में रख पाने में सफल हो। इसलिए अपने वजन को नियंत्रित में रखने के लिए आपको कुछ आसान एवं प्राकृतिक उपाय अपनाकर अपने ही घर में अपने वजन को नियंत्रित में रख सकते हैं। निम्नलिखित उपाय इस प्रकार है। जैसे में की 1) सुबह खाली पेट पानी पीना सु 2) जंक फ़ूड खाने से बचें  3) रोजाना एक्साइज करना  4) ज्यादा फल और सब्जियां खाएं  5...

https://maheshliv.blogspot.co परिचय (Introduction) हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सोना (नींद लेना)बहुत ही आवश्यक है। क्योंकि अगर आपने सही से रात को सही समय और लम्बे समय तक नहीं सोते हैं, तो आपके शरीर स्वस्थ नहीं रहेगा। इसलिए डाक्टरों के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने सही समय पर नींद आने चाहिए। ताकि आपके शरीर एक दम से स्वस्थ रहें। नींद को मैडिकल भाषा में (insomnia) कहते हैं। चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से किस कारण से रात को नींद नहीं आती है।  नींद नहीं आने का कारण ? चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से रात को नींद क्यों नहीं आता है। जैसे में की  1) ज्यादा तनाव और चिंता  2) मोबाइल और स्किन का ज्यादा इस्तेमाल  3) ज्यादा चाय या कॉफी पीना  4) गलत सोने का समय  5) शारीरिक गतिविधि की कमी  6) ज्यादा देर तक दिन में सोना  7) स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं  1) ज्यादा तनाव और चिंता   महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने निजी जीवन में कुछ ना कुछ कारणों से कभी कभार ज्यादा तनाव और चि...

https://maheshliv.blogspot.com परिचय (Introduction) क्या हम सब जानते हैं सुबह उठती ही खाली पेट पानी पीने से शरीर में क्या बदलावा होता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को सुबह उठते ही सबसे पहले खाली पेट पानी पीने चाहिए। क्योंकि सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव देखने को मिलता है। क्योंकि रात भर सोने के बाद शरीर एक दम से डिहाइड्रेट हो जाता है, जिसके चलते सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से शरीर स्वस्थ एवं एक दम से साफ और उर्जावान महसूस होता है। और चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से सुबह उठते पानी पीने से शरीर में क्या सब बदलाव होता है। सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने के फायदे ? चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से शरीर में क्या सब बदलाव देखने को मिलता है। जैसे में की  1) शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालना  2) पचान तंत्र मजबूत होता है  3) वजन कम होता है  4) स्किन चमकदार होता है  5) इम्यून सिस्टम मजबूत होता  6) किडनी स्वस्थ रहती है  7) सिर दर्द और थकान से राहत...

https://maheshliv.blogspot.com मोबाइल ज्यादा देखने से आंखों में क्या असर पड़ता है? आज के समय में मोबाइल हर किसी के लिए बहुत ही आवश्यक है। मानो तो मोबाइल के बिना लाइफ अधुरी है। क्योंकि मोबाइल के कारण ही खाने से लेकर कपड़े पहनने तक आपको घर पर बैठी ही मिल जाता है। और भी बहुत कुछ मोबाइल के कारण ही प्राप्त होता है। जैसे में की पढ़ाई से लेकर मनोरंजन तक, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी ने मोबाइल ज्यादा देर तक देखते हैं तो आंखों में समस्या उत्पन्न हो सकता है। इसलिए लम्बे समय तक मोबाइल या ज्यादा देर तक आंखों के सामने ना रखें। चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से मोबाइल ज्यादा देर तक देखने पर आंखों पर क्या असर पड़ता है।और इसके लक्षण क्या है। मोबाइल ज्यादा देखने पर आंखों में क्या नुकसान होता है?  डाक्टरों के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को ज्यादा देर तक मोबाइल नहीं देखने चाहिए। क्योंकि ज्यादा समय तक मोबाइल देखने से आंखों में विभिन्न प्रकार के समस्या उत्पन्न होने लगता है। जैसे में की  1) आंखों में थकान  2) आंखों में सूखापन  3) आंखों...