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https://maheshliv.blogspot.com परिचय (Introduction)  आजकल बढ़ता हुआ वजन और मोटापा एक आम समस्या बन गया है। क्योंकि गलत खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण बहुत सारे लोग तेजी से वजन बढ़ने के समस्या से परेशान हैं। इसलिए अगर आप भी अपने वजन को कम करने चाहते हैं, तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कुछ आसान और प्राकृतिक तरीकों को अपनाकर आप अपने घर पर ही अपना वजन कम कर सकते हैं। घर पर वजन कम करने के तरीक़े ? हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष हर कोई अपने-आप में एक दम से स्वस्थ एवं एक्टिव रहना पसंद करते हैं। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष हर कोई तभी स्वस्थ एवं एक्टिव रह सके गा जब शरीर के वजन नियंत्रित में रख पाने में सफल हो। इसलिए अपने वजन को नियंत्रित में रखने के लिए आपको कुछ आसान एवं प्राकृतिक उपाय अपनाकर अपने ही घर में अपने वजन को नियंत्रित में रख सकते हैं। निम्नलिखित उपाय इस प्रकार है। जैसे में की 1) सुबह खाली पेट पानी पीना सु 2) जंक फ़ूड खाने से बचें  3) रोजाना एक्साइज करना  4) ज्यादा फल और सब्जियां खाएं  5...

https://maheshliv.blogspot.co परिचय (Introduction) हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सोना (नींद लेना)बहुत ही आवश्यक है। क्योंकि अगर आपने सही से रात को सही समय और लम्बे समय तक नहीं सोते हैं, तो आपके शरीर स्वस्थ नहीं रहेगा। इसलिए डाक्टरों के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने सही समय पर नींद आने चाहिए। ताकि आपके शरीर एक दम से स्वस्थ रहें। नींद को मैडिकल भाषा में (insomnia) कहते हैं। चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से किस कारण से रात को नींद नहीं आती है।  नींद नहीं आने का कारण ? चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से रात को नींद क्यों नहीं आता है। जैसे में की  1) ज्यादा तनाव और चिंता  2) मोबाइल और स्किन का ज्यादा इस्तेमाल  3) ज्यादा चाय या कॉफी पीना  4) गलत सोने का समय  5) शारीरिक गतिविधि की कमी  6) ज्यादा देर तक दिन में सोना  7) स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं  1) ज्यादा तनाव और चिंता   महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने निजी जीवन में कुछ ना कुछ कारणों से कभी कभार ज्यादा तनाव और चि...

https://maheshliv.blogspot.com परिचय (Introduction) क्या हम सब जानते हैं सुबह उठती ही खाली पेट पानी पीने से शरीर में क्या बदलावा होता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को सुबह उठते ही सबसे पहले खाली पेट पानी पीने चाहिए। क्योंकि सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव देखने को मिलता है। क्योंकि रात भर सोने के बाद शरीर एक दम से डिहाइड्रेट हो जाता है, जिसके चलते सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से शरीर स्वस्थ एवं एक दम से साफ और उर्जावान महसूस होता है। और चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से सुबह उठते पानी पीने से शरीर में क्या सब बदलाव होता है। सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने के फायदे ? चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीने से शरीर में क्या सब बदलाव देखने को मिलता है। जैसे में की  1) शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालना  2) पचान तंत्र मजबूत होता है  3) वजन कम होता है  4) स्किन चमकदार होता है  5) इम्यून सिस्टम मजबूत होता  6) किडनी स्वस्थ रहती है  7) सिर दर्द और थकान से राहत...

https://maheshliv.blogspot.com मोबाइल ज्यादा देखने से आंखों में क्या असर पड़ता है? आज के समय में मोबाइल हर किसी के लिए बहुत ही आवश्यक है। मानो तो मोबाइल के बिना लाइफ अधुरी है। क्योंकि मोबाइल के कारण ही खाने से लेकर कपड़े पहनने तक आपको घर पर बैठी ही मिल जाता है। और भी बहुत कुछ मोबाइल के कारण ही प्राप्त होता है। जैसे में की पढ़ाई से लेकर मनोरंजन तक, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी ने मोबाइल ज्यादा देर तक देखते हैं तो आंखों में समस्या उत्पन्न हो सकता है। इसलिए लम्बे समय तक मोबाइल या ज्यादा देर तक आंखों के सामने ना रखें। चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से मोबाइल ज्यादा देर तक देखने पर आंखों पर क्या असर पड़ता है।और इसके लक्षण क्या है। मोबाइल ज्यादा देखने पर आंखों में क्या नुकसान होता है?  डाक्टरों के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को ज्यादा देर तक मोबाइल नहीं देखने चाहिए। क्योंकि ज्यादा समय तक मोबाइल देखने से आंखों में विभिन्न प्रकार के समस्या उत्पन्न होने लगता है। जैसे में की  1) आंखों में थकान  2) आंखों में सूखापन  3) आंखों...

https://maheshliv.blogspot.com चाय पीने से पहले पानी पीना चाहिए जानिए सही तरीका ? चलिए जानते हैं इस ब्लॉग के माध्यम से चाय पीने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए। इस से शरीर को क्या लाभ मिलता है।आप लोगों को में एक दम से सरल भाषा में समझा रहा हूं क्या आप भी सुबह खाली पेट पानी पीने से पहले चा पी लेते हैं,तो आप अपने शरीर के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक चाय पीने से पहले पानी पीने चाहिए नहीं तो शरीर में धीरे-धीरे बहुत सारे बिमारियों के शिकार हो सकते हैं।  पानी पीने से पहले चाय पीना शरीर को क्या-क्या नुकसान होता है ? पानी पीने से पहले चाय पीना शरीर के लिए बिल्कुल असुरक्षित माना जाता है, लेकिन क्यों माना जाता है,चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से लेकिन अधिकांश लोग पानी पीने से पहले ही चाय पीते हैं। क्योंकि अधिकांश लोगों को पता ही नहीं है की चाय पीने से पहले पानी पीना शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं की पानी पीने से पहले चाय पीने वाले को शरीर में कई गंभीर मामले होते हैं। जैसे में की  1) गैस और एसिडिटी हो जाता है। 2) पेट जलने लगता है...

https://maheshliv.blogspot.com मोतियाबिंद क्या होता है ? मोतियाबिंद आंखों से जुड़ी एक आम बीमारी है। परन्तु समय पर इलाज ना होने से धीरे-धीरे गंभीर समस्या उत्पन्न होने लगता है। क्योंकि आँखों में जो लेंस होता है वह धीरे-धीरे खराब होने लगता है मतलब सरल भाषा में समझें लेंस पर धुंधला जमने लगता है। क्योंकि सामान्य स्थिति में आँखों के लेंस पारदर्शी होता है, जिसके चलते लेंस पारदर्शी होने के कारण ही आंखों के रोशनी को रेटिना तक पहुंचता है। परंतु जब लेंस पर जब धुंध जमने लगता है,तब आंखों से साफ-साफ दिखाई देना मुश्किल हो जाता है। जिसे हमलोगों ने मोतियाबिंद के नाम से जानते हैं। इसे ही मोतियाबिंद कहते हैं।अब हमलोग इस ब्लॉग के माध्यम से जाने गे की मोतियाबिंद आखिर क्यों होता है। इसके मुख्य कारण, लक्षण,और इससे बचाव के क्या उपाय है। रेटिना क्या होता है ? रेटिना आंखों के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण और संवेदनशील हिस्सा होता है। रेटिना हमलोगों के आंखों के अंदर के पीछे वाले भाग में एक पतली झिल्ली(परत) होती है। एक दम से सरल भाषा में समझें ये पतली झिल्ली हमलोगों के आंखों में कैमरे के जैसा काम करता है। जैसे में की ...