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 विटामिन बी (B) 12 क्या होता है ? विटामिन बी 12 क्या होता है सबसे पहले ये जानें तो जिस तरह हमलोगों के शरीर में फाइबर, मिनरल,वसा, प्रोटीन इन सब सप्लीमेंट्स के जरुरत है उसी तरह हमलोगों को विटामिन भी बहुत ही महत्वपूर्ण सप्लीमेंट्स है क्योंकि विटामिन के कराण ही हमलोग अपने  शरीर को स्वस्थ रख पाते हैं। ओर हमलोगों के शरीर में कुल टोटल 13 तेरह के विटामिन पाए जाते हैं हर विटामिन हमलोगों के शरीर में अलग-अलग काम करते हैं।  क्या है विटामिन बी 12 है ? विटामिन बी 12 बाकी विटामिन के तरह ही शरीर में अपना काम करते हैं विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में नहीं बनता है, विटामिन बी 12 पाने के लिए खाध- पदार्थ खाने पड़ेगा जैसे में अंडे, मछली, चिकन,मीट ,दुध, दही इत्यादि ये सब खाने के बाद ही हम सब को विटामिन बी 12 मिल पाया गया ओर विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में खासकर लाल रक्त कोशिकाओं को निर्माण करता है यही लाल रक्त कोशिका पुरी शरीर में आक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। विटामिन बी 12 किस लोगों में ज्यादा नहीं मिल पाता है ? एक्सपर्ट के मुताबिक जो लोग हमेशा ही शाकाहारी भोजन ही खाते हैं चाहे महिलाएं एवं पुरुष ओर बच्च