health Paswanblog live

Banana            रोज 2 केला खाने से क्या लाभ मिलता है हम सब को रोज 2 केला खाने की सलहा क्यों दिया जाता है ,और सबसे पहले केला तो हर सीजन में पाया जाता है ईसलिये हमलोग अराम से 2केला खा सकते है और एगर 2 की जगह 1केला भी खाने को मिलेगा तो भी शरीर के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है   और बात रही की केला खाने से क्या -क्या फैदा होता है जानते है इस लेख के  माध्यम से ‌‌‌ केला मे क्या - क्या पाया जाता है इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो पाचन, हृदय स्वास्थ्य और वजन को नियंत्रित रखने में सहायक माने जाते हैं। केले में थाइमिन, रिबोफ्लेबिन, नियासिन और फॉलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा केले में फाइबर की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है जो कि पेट को ठीक बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। शेक, चिप्स और सब्जी आदि के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं. स्वादिष्ट होने के साथ ये बहुत पौष्टिक होता है. ये कई अन्य फलों के तुलना में सस्ता होता है. ये किसी भी मौसम में आसानी से मिल जाते हैं. ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसमें विटामिन-ए, बी,सी, बी6, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व (