महिलाओं को पीरियड में दर्द क्यों होता है ? जानें कारण और आसान उपाय

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महिलाओं को पीरियड में दर्द क्यों होता है ? जानें कारण और आसान उपाय

परिचय:-

महिलाओं में पीरियड होना एक आम बात और प्राकृतिक किर्या है। लेकिन बहुत सारे महिलाओं में पीरियड के समय बहुत ज्यादा ही दर्द होने लगता है। पीरियड के समय महिलाओं में पेट,कमर और जांघों में तेज दर्द के समाना करना पड़ता है। इस दर्द को ही सामान्य भाषा में पीरियड के नाम से जाना जाता है। लेकिन हर महिलाओं में दर्द एक समान नहीं होते हैं। किसी महिलाएं में ज्यादा तो किसी महिलाएं में कम दर्द होता है। कभी कभार पीरियड के समय महिलाओं में इतना तेज दर्द होने लगता है की रोजमर्रा काम भी नहीं कर सकते हैं। 

पीरियड में दर्द क्यों होता है?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान शरीर में एक हार्मोन्स बनता है। पीरियड के दौरान महिलाओं के शरीर में जो हार्मोन्स बनता है उसे प्रोस्टाग्लैंडीन (prostaglandin) के नाम से जाना जाता है। लेकिन प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन्स के कारण ही गर्भाशय (uterus) को सिकुड़ने में मदद करता है। ताकि खराब खून बाहर निकल सके लेकिन जब महिलाओं के शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन्स ज्यादा मात्रा में बनता है,उस समय गर्भाशय ज्यादा ही सिकुड़ने लगती है। जिसके चलते पीरियड के समय महिलाओं में ज्यादा दर्द के समाना करना पड़ता है। 

पीरियड दर्द के मुख्य कारण।

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कुछ महिलाओं में पीरियड के दौरान शरीर में दर्द होता है। इसलिए इस पोस्ट को पढ़ने से आप समझ सकते हैं की आखिर वे कोण से मुख्य कारण है जिसके चलते महिलाओं में पीरियड के दौरान दर्द के समाना करना पड़ता है। जैसे में की 

1) हार्मोन्स बदलाव 

2) गर्भाशय का अधिक सिकुड़ना 

3) तनाव और चिंता 

4) खराब लाइफ स्टाइल 

5) एंडोमेट्रियोसिस जैसी समस्या 

1) हार्मोनल बदलाव

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव देखने को मिलता है। जिसके चलते शरीर में दर्द महसूस होता है। 

2) गर्भाशय अधिक सिकुड़ना 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान गर्भाशय अधिक सिकुड़ना के कारण ही बहुत सारे महिलाओं में पीरियड के दौरान दर्द होने लगता है। क्योंकि जितना ज्यादा गर्भाशय सिकुड़ने लगती है, उतना ही ज्यादा दर्द होने लगता है। क्योंकि गर्भाशय सिकुड़ने के कारण शरीर के रक्त संचार कम होने से शरीर में दर्द होने लगता है।

3) तनाव और चिंता

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड्स के दौरान अगर कोई महिला तनाव और चिंता से गुजर रहा होता है। तो उस समय भी शरीर में दर्द होने लगता है। आखिर समझने का बात है की कोई महिला अपने पीरियड के दौरान तनाव और चिंता करत है तो दर्द के समाना करना पड़ सकता है। 

4) खराब लाइफ स्टाइल

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक जब कोई महिला अपने पीरियड के दौरान गलत खान-पान एवं खराब लाइफ स्टाइल के कारण पीरियड में दर्द बढ़ने के सम्भावना बढ़ जाता है। जैसे में की पीरियड्स के दौरान बर्गर, फास्ट फूड, एवं प्रयाप्त नींद नहीं लेना और एक्साइज नहीं करना जिसके चलते महिलाओं में पीरियड के दौरान शरीर में दर्द बढ़ने के सम्भावना बढ़ जाता है। 

5) एंडोमेट्रियोसिस जैसी समस्या 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस जैसी समस्या होने के कारण जब पीरियड्स शुरू होता है उस 

पीरियड के दौरान दर्द के लक्षण ?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान शरीर में कहां-कहां दर्द होता है। मतलब जब पीरियड्स आने के समय होता है तब शरीर में क्या लक्षण दिखाई देता है और शरीर में दर्द होने लगता है।  जानें इस लेख के माध्यम से। जैसे में की 

1) पेट के निचले हिस्से में दर्द 

2) कमर में दर्द 

3)मतली एवं उल्टी    

4) सिर दर्द होना 

5) थकान और कमजोरी 

पेट के निचले हिस्से दर्द

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। या पेट के निचले हिस्से में दर्द होने के सम्भावना बढ़ जाता है। इसलिए पेट के निचले हिस्से में दर्द होना पीरियड्स के लक्षण समझा जाता है।

2) कमर दर्द

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान कमर में दर्द होने के सम्भावना बढ़ जाता है। इसलिए पीरियड के समय कमर दर्द होने के मतलब पीरियड के लक्षण समझा जाता है। 

3) मतली और उल्टी 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान मतली और उल्टी होना भी पीरियड्स आने के सम्भावना बढ़ जाता है। और एक तरह से पीरियड्स आने के लक्षण समझा जाता है। 

4) सिर दर्द 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान सिर दर्द होना के मतलब एक तरह से पीरियड्स होने के लक्षण समझा जाता है। 

5) थकान और कमजोरी 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान शरीर में अगर थकान और कमजोरी महसूस होने से एक तरह से पीरियड्स आने के लक्षण समझा जाता है। 

पीरियड में दर्द कम करने के लिए कोण से मुख्य उपाय करने चाहिए ?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं को अपने पीरियड्स के समय दर्द कम करने के लिए कोण से मुख्य उपाय करने चाहिए। जानते हैं इस लेख के माध्यम से। जैसे में की 

1) गर्म पानी से सिकाई 

2) हल्की एक्सरसाइज करना 

3) हेल्दी डाइट 

4) पर्याप्त आराम 

5) डाक्टर की सलाह 

1) गर्म पानी से सिकाई

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में जब पीरियड्स आता है उस समय बहुत महिलाओं में दर्द के समाना करना पड़ता है। इसलिए दर्द से राहत पाने के लिए आपको बोतल में हल्की गर्म पानी भरकर अपने पेट को सिकाई करने चाहिए। क्योंकि गर्म पानी से भरे हुए बोतल से पेट के सिकाई करने से दर्द से आराम मिलता है। 

2) हल्की एक्सरसाइज

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान हल्की एक्सरसाइज करना चाहिए। क्योंकि हल्की एक्सरसाइज करने से दर्द से राहत मिलती है। 

3) हेल्दी डाइट 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान दर्द के समाना करना पड़ता है। इसलिए दर्द से राहत पाने के लिए आपको हेल्दी डाइट खाने चाहिए। ताकि आपके शरीर एकदम से स्वस्थ और एक्टिव रहे। जैसे में की हरी सब्जियां,फल,और पानी ज्यादा मात्रा में पीने चाहिए। एवं चाय एवं कॉफी कम पीने चाहिए। 

4) प्रयाप्त आराम 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं को पीरियड के दौरान शरीर को प्रयाप्त आराम करने चाहिए। मतलब पीरियड्स के दौरान प्रयाप्त नींद लेने चाहिए। 

5) डाक्टर से सलाह 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं को जब पीरियड्स के दौरान दर्द के समाना करना पड़े तो आपको सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि हो सकता है की पीरियड्स के दौरान पीरियड्स के दर्द ना हो कर शरीर में कोई दुसरा दिक्कत तो नहीं है। इसलिए डाक्टर से सलाह लेना  चाहिए। 

पीरियड दौरान कब डाक्टर से मिलना चाहिए ?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड होना एक आम बात है और प्राकृतिक किर्या भी है। लेकिन बहुत सारे महिलाओं में पीरियड के दौरान बहुत ज्यादा दर्द के समाना करना पड़ता है। इसलिए चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कब डाक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। जैसे में की 

1) दर्द बहुत ज्यादा हो

2) अनियमित समय तक पीरियड्स 

3) ज्यादा बल्डींग 

4) दवाइयां से भी ठीक ना हो 

1) दर्द बहुत ज्यादा हो

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान अगर बहुत ज्यादा ही दर्द के समाना करना पड़ता है तो उस समय आपको डाक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। क्योंकि हो सकता है, पीरियड्स के दर्द ना होकर शरीर में और दूसरी समस्या से दर्द हो रहा है। 

2) अनियमित समय तक पीरियड्स 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड अगर लम्बे समय तक रहता है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि लम्बे समय तक पीरियड्स रहने से शरीर में समस्या उत्पन्न होने के सम्भावना बढ़ जाता है। और शरीर भी कमजोर होने लगता है। 

3) ज्यादा ब्लीडिंग 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान जब ज्यादा ही ब्लीडिंग होती है। उस समय तुरंत ही डाक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। क्योंकि ज्यादा ब्लीडिंग होना शरीर के लिए बहुत ही परेशानी के बात है। 

4) दवाइयां से भी ठीक ना हो 

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में पीरियड के दौरान जब ज्यादा ही दर्द के समाना करना पड़ता है। उस समय दवाइयां लेने से भी अगर दर्द ना आरम हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्योंकि दर्द पीरियड्स के वजह से ना होकर और शरीर में किसी दूसरे समस्या के कारण दर्द हो रहा है। इसलिए डाक्टर से जल्द सम्पर्क करना चाहिए। 

निष्कर्ष (Conulsions)

पीरियड के दौरान में महिलाओं में दर्द होना एक आम बात है। लेकिन ज्यादा हो तो इसे नजर अंदाज नहीं करना चाहिए। इसे कम करने के लिए घरेलू उपाय और हेल्दी लाइफस्टाइल एवं सही जानकारी से दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है। 

? FAQ section Question and Answer 

Q1. पीरियड में दर्द क्यों होता है ?

उत्तर - पीरियड के दौरान महिलाओं के शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन्स बनने के कारण ही गर्भाशय सिकुड़ने लगती है। और जब शरीर शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन्स ज्यादा मात्रा में बनता है, उस समय शरीर में ज्यादा दर्द के समाना करना पड़ता है। 

Q 2.पीरियड के दौरान क्या खाने चाहिए?

उत्तर- पीरियड के दौरान हेल्दी फूड खाने चाहिए। जैसे में की हरी सब्जियां, फल, पानी, एवं हल्का भोजन लेना चाहिए। और ज्यादा जंक फूड एवं चाय,कॉफी खाने पीने से बचना चाहिए। 

Q3.पीरियड दर्द तुरंत कैसे कम करें ?

उत्तर - पीरियड के दौरान तुरंत दर्द कम करने के लिए आपको गर्म पानी के सिकाई, हल्की एक्सरसाइज,और आरम करने से पीरियड के दर्द तुरंत आराम हो जाता है। 

Q 4. पीरियड के दर्द में दवाई खाने चाहिए ? 

पीरियड में जब नोर्मल दर्द हो उस समय आपको दवाई नहीं खाने चाहिए। नोर्मल दर्द में घरेलू उपाय अपनाकर दर्द को कम करें। और दर्द जब बहुत ज्यादा ही हो रहा है। उस समय डाक्टर से सम्पर्क करके दलाई खाने चाहिए। 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई दावों की health paswanblog live पुष्टि नहीं करता है। केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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