किस विटामिन कमी के कराण शरीर के घाव नहीं सूखते हैं?

चलिए जानते हैं किस विटामिन कमी होने के कराण शरीर के घाव जल्दी नहीं ठीक हो पाते हैं। ये सब जानने के लिए आपको ये पुरी आर्टिकल पढ़ने पड़ेगा। तभी जाकर आप समझ सकते हैं की कोण से विटामिन शरीर में कम होने से शरीर के घाव जल्दी ठीक नहीं होते हैं। 

एक्सपर्ट के मुताबिक जब किसी व्यक्ति का कटे हुए शरीर के भाग जल्दी से ठीक नहीं होते हैं। इसके मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन के (k) कमी होने के कारण शरीर के कटे हुए भाग ओर शरीर में कही घाव जल्दी ठीक नहीं हो रहें हैं। तो शरीर में विटामिन के (K) कम है। इसलिए आपके शरीर के घाव नहीं भर रहे हैं। 

विटामिन के (K) शरीर में कम होने से कोण से बिमारी पकड़ने लगता है ?

विटामिन के (K)शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी विटामिन माना जाता है। क्योंकि विटामिन के अगर आपके शरीर में कम होने लगता है। तो शरीर में कुछ बिमारी पकड़ने लगता है। चलिए जानते हैं विटामिन के कम होने से शरीर में कोण कोण से बिमारी पकड़ने लगता है। इसलिए शरीर में विटामिन k पर्याप्त मात्रा में हो ताकि शरीर सही से काम कर सके और स्वस्थ रहें। विटामिन के k कम होने से ऐे सब बीमारियां पकड़ने लगता है।

1) शरीर के हडि्डयों कमजोर होने लगता है।

2) विटामिन के k पर्याप्त मात्रा में ना होने से शरीर में खून थोक नहीं बनता है।

3) विटामिन k कम होने से शरीर कम कटने से भी ठीक होने में अधिक समय लगता है। 

4) जब किसी को एक्सीडेंट होता है उस समय विटामिन के K कम होने से खून अधिक मात्रा में निकल जाता है। क्योंकि जब शरीर में विटामिन k कम होता है।तब खून थोक में समय लगता है। इसलिए शरीर में विटामिन k पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए। 

5) विटामिन के k कम होने से कभी कभी यूरीन एंड मल में खून भी दिखाई देता है। 

क्या -क्या खाने से शरीर में विटामिन के K मिलते हैं ?

क्या -क्या खाने से शरीर में विटामिन के (K) मिलते है। चलिए

 जानते हैं इस लेख के माध्यम से। विटामिन k पर्याप्त मात्रा में शरीर में नहीं होने से शरीर को स्वस्थ रखने में दिक्कत होती है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चे इन सभी को हमेशा ही विटामिन k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने के लिए सही खाद पदार्थ खाने पड़ते हैं। जैसे में की 

1) दही खाने से।

2) केला खाने से।

3) हरे पत्तेदार सब्जियां खाने से।

4) बीन्स खाने से।

5) किवी फल खाने से।

6) गोभी खाने से 

7) एवोकाडो खाने से।

8) अण्डे के जर्दी खाने से।

9) चिकने चेस्ट खाने से।

10) पालक साग खाने से।

1) दही खाने से।

एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चे इन सभी को हमेशा ही दही खाने चाहिए। क्योंकि दही में विटामिन के K मिलते हैं। इसलिए शरीर में विटामिन के K पाने के लिए कभी -कभी दही खाने चाहिए। और विटामिन के K शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन माने जाते हैं। क्योंकि विटामिन k के ही करान शरीर स्वस्थ रहता है । और शरीर के कटे हुए भाग को भरने में मदद करता है। 

2) केला खाने से।

शरीर को विटामिन k पर्याप्त मात्रा में हमेशा ही जरूरत होती है। क्योंकि विटामिन k बिना शरीर स्वस्थ नहीं रह सकता है। इसलिए आप हफ्ते में कम से कम दो या तीन दिन केला खाना चाहिए ताकि आपको विटामिन k मिले। और विटामिन k पर्याप्त मात्रा में शरीर को मिलते रहे ।

3) हरे पत्तेदार सब्जियां 

एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चे इन सभी को हरे -पत्तेदार सब्जियां खाने चाहिए। क्योंकि हरे पत्तेदार सब्जियां खाने से शरीर में विटामिन के K मिलते है। और विटामिन के K शरीर के लिए बहुत ही अधिक महत्वपूर्ण विटामिन माने जाता है। क्योंकि विटामिन के K करान ही हमलोग के शरीर में छोटे से लेकर बड़े घावों तक को भरने में मदद करते हैं। इसलिए हमेशा ही हरे पत्तेदार सब्जियां खाने चाहिए। 

4) बीन्स खाने से 

शरीर को विटामिन k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने के लिए हम सब को बीन्स खाने चाहिए। क्योंकि बीन्स में अच्छे मात्रा में विटामिन k मिलते है। इसलिए एक्सेप्ट के अनुसार हफ्ते में एक से दो बार बीन्स खाने चाहिए। ताकि आपको विटामिन k पर्याप्त मात्रा में हमेशा ही मिलते रहे। 

5) कीवी फल खाने से

एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चे इन सभी को हमेशा ही अपने स्वस्थ को सही रखने के लिए कीवी फल खाने चाहिए। क्योंकि कीवी फल में विटामिन के K पाया जाता है। और विटामिन k पर्याप्त मात्रा में हमेशा ही शरीर में होने चाहिए। ताकि विटामिन k पर्याप्त मात्रा में होने से शरीर कभी कभार काटने से शरीर से अधिक खून बहने नहीं देता है। 

6) गोभी सब्जी खाने से।

एक्सपर्ट के मुताबिक जो लोग गोभी सब्जी खाते हैं।उन लोगों को विटामिन के K अच्छे मात्रा में प्राप्त होते हैं। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को विटामिन k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने के लिए गोभी सब्जी खाने चाहिए। क्योंकि  विटामिन के K करान ही शरीर के हड्डियां मजबूत होते हैं। 

7) एवोकाडो खाने से 

एवोकाडो खाने से शरीर में विटामिन के k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त होता है। इसलिए आप हफ्ते में एक आ दो बार एवोकाडो फल खाने चाहिए। ताकि आपको विटामिन k पर्याप्त मात्रा में शरीर को मिलते रहे है। विटामिन k बहुत ही अधिक महत्वपूर्ण विटामिन माने जाता है। 

8) अंडे के जर्दी खाने से।

एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चे इन सभी को हमेशा ही अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको अण्डे के जर्दी खाने चाहिए। क्योंकि अण्डे के जर्दी में विटामिन के K अच्छे मात्रा मे पाया जाता है। इसलिए हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार अंडे खाना चाहिए। ताकी आपको विटामिन k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त हो सके। और विटामिन k अलावा ओर भी दूसरे विटामिन भी मिलते हैं।

9) चिकन चेस्ट खाने से।

एक्सपर्ट के मुताबिक हम लोगों को विटामिन k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने से आपके शरीर स्वस्थ और हड़िया मजबूत होते हैं। इसलिए आप हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार चिकन चेस्ट खाने चाहिए।ताकि आपको विटामिन k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त हो सके।  

10) पालक साग 

पालक साग खाने से शरीर में विटामिन के K अच्छे मात्रा में प्राप्त होता है। इसलिए हम सब को विटामिन k पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने के लिए आपको हफ्ते में दो से तीन दिन बार  पालक साग खाने चाहिए ताकि आपको विटामिन k पर्याप्त मात्रा में शरीर को मिलते रहे है। और आपके शरीर स्वस्थ रहे।

शरीर को एक दिन में कितने विटामिन के (K) की अवश्यकता होती है ?

एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चे इन सभी को अपने उम्र एवं वजन और हर दिन जिवन जीने के शेली  पर निर्भर करता है कि एक दिन में कितने विटामिन के K शरीर को लगेगा। मतलब अगर कोई आदमी के वजन चालीसा किलोग्राम है तो उस आदमी को हर दिन चालीस माइक्रोग्राम विटामिन k लगेगा। और दूसरी बात यह भी है की वहा आदमी अपने हर दिन के जिंदगी में कितनी मेहनत कर रहा है। उस बात पर भी निर्भर करता है। 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई दावों की health paswanblog live पुष्टि नहीं करता है। केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

और आपलोगों को मेरा blogging. अच्छा लग रहा है तो please इसे सैयर कर सकते है और ये जानकारी किसी को मदद करें गा