विटामिन ए (A) शरीर में क्या काम करते हैं ?

 विटामिन ए (A) शरीर में क्या काम करते हैं ?

विटामिन ए (A) शरीर में क्या काम करते हैं। विटामिन ए हम सब के शरीर में क्या -क्या काम करते हैं, हमलोग के शरीर में कुल 13 तेरह के विटामिन पाए जाते हैं। उस तेरह विटामिन में विटामिन ए भी एक विटामिन है जो हम सब के शरीर में विटामिन ए (A) नहीं बनता है ओर विटामिन ए हम सब के शरीर में बहुत सारे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को विटामिन ए (A) पाने के लिए हरे पत्तेदार सब्जियां खाने पड़ते हैं। तभी विटामिन ए (A) शरीर में मिलेगा 

विटामिन ए (A) के शरीर में क्या -क्या काम करते हैं ?

विटामिन ए (A) एक बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है, जो हमलोग के शरीर में बहुत सारे कार्य करता है ।ओर विटामिन ए यह वसा में घुलनशील विटामिन है। जैसे में इस तरह से शरीर में बहुत सारे काम करते हैं (1) शरीर के त्वचा को स्वस्थ रखने में,  (2) कोशिकाओं को वृद्धि करने में मदद करता है।(3) प्रजनन क्रिया को स्वस्थ रखना में मदद करता है।(4) बालों को स्वस्थ रखना में मदद करता है।(5) आंखों के रोशनी को वृद्धि करना ।

(1) शरीर के त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन ए ( A ) एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है,जो की यह हमलोगों के शरीर में नहीं बनता है । विटामिन ए हम सब को खाद्य पदार्थ एवं पशु आहार द्वारा प्राप्त होता है, इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन ए (A) हम सब के शरीर में जो त्वचा है उस त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए की जरूरत होती है ।

(2) कोशिकाओं को वृद्धि करने में मदद करता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन ए (A) हमलोगों के शरीर में बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है जैसे में जो कोशिकाए हमलोग के शरीर में होते हैं ।उन कोशिकाओं को वृद्धि करने में विटामिन ए बहुत ही अहम भूमिका निभाता है इसलिए तो हमलोग के शरीर में विटामिन ए कितना जरूरी है।

(3) प्रजनन क्रिया को स्वस्थ रखने में 

एक्सपर्ट के मुताबिक प्रजनन क्रिया को स्वस्थ रखने में विटामिन ए (A) बहुत ही महत्वपूर्ण काम करता है, क्योंकि विटामिन ए के कराण ही शरीर में जो प्रजनन है वह स्वस्थ रहता है। ओर प्रजनन का क्षमता बढ़ जाती है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में विटामिन ए बराबर मात्रा में होने चाहिये।

(4) बालों को स्वस्थ रखने में मदद।

एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन ए के कराण ही हम सब का बाल स्वस्थ रहता है,ओर बाल को बढ़ने में भी विटामिन ए मदद करता है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को विटामिन ए पाने के लिए हमेशा ही अच्छी से अच्छी खाद्य पदार्थ खाने चाहिए ताकि शरीर में विटामिन ए मिल सके, ओर बाल स्वस्थ रहे,क्योंकि हमलोगों के शरीर विटामिन ए नहीं बनता है। इसलिए विटामिन ए पाने के लिए हमेशा ही अच्छी खाद्य पदार्थ खाने पड़ेगा।

(5) आंखों के रोशनी में मदद करता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब के आंखों को स्वस्थ रखने में विटामिन ए के कराण ही मुमकिन है। क्योंकि आंखों के रोशनी के लिए हमेशा ही विटामिन ए वरदान साबित हुई है क्योंकि, विटामिन ए के कराण ही हमलोगों के आंखों के रोशनी वृद्धि होती हैं । इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक जब कभी आंखों को के रोशनी को लेकर कोई समस्या उत्पन्न होता है तो उस समय विटामिन ए (A) का जांच अवश्य ही करवा लें। क्योंकि विटामिन ए के बिना आंखों के रोशनी में मदद नहीं मिलेगा। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन ए पाने के लिए आपको पशु आहार एवं हरे पत्तेदार सब्जियां खाने पड़ते हैं जिसके बाद ही हम सब को विटामिन ए मिलता है।

शरीर में विटामिन ए कितने मात्रा में होने चाहिये ?

एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब के शरीर में कितने विटामिन होने चाहिये। क्योंकि विटामिन ए हमलोगों के शरीर में बहुत सारे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं, लेकिन विटामिन ए हम सब के शरीर में कितने मात्रा में होने चाहिये, क्योंकि विटामिन ए ज्यादा मात्रा में भी नहीं होने चाहिये इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब के शरीर में विटामिन ए कम से कम 1.5 मिली ग्राम यानी 1,500 ug.होने चाहिए ताकि शरीर स्वस्थ रह सके।

शरीर में विटामिन ए (A)कम होने से क्या -क्या बिमारी होता है  ?

एक्सपर्ट के मुताबिक जब हमलोगों के शरीर में विटामिन ए की मात्रा कम होने लगता है, उस समय शरीर में बहुत सारे बिमारी पकड़ने डर लगातार बनी रहती है। इसलिए शरीर में जब विटामिन ए कम होने लगता है उस समय एक्सपर्ट के मुताबिक इस तरह के बिमारी शरीर में संकेत देने लगते हैं जैसे में की (1)

आंखों में नहीं दिखाई नहीं देना। (2) प्रजनन क्रिया में क्षमता  कम होना। (3) बच्चों में विकास वृद्धि कम होना। (4) फेफड़ों कमजोर होना। (5) त्वचा रूखी हो जाना।

(1) आंखों में कम दिखाई देना।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब शरीर में विटामिन ए (A) कम होने लगता हैं उस समय शरीर में बहुत सारे बिमारी पकड़ने लगता है। जैसे की शरीर में जब विटामिन ए A कम हो जाता है तब सबसे ज्यादा आंखों के रोशनी में बहुत ही ज्यादा समस्या उत्पन्न होने लगता है, मतलब आंखों के रोशनी कमजोर हो जाती है। इसलिए आंखो से देखने में धुंधला दिखाई पड़ता है ओर यह एक तरह से रतौंधी नाम के बिमारी के नाम से जाना जाता है। ओर ये समस्या अधिकांश बच्चे में दिखाई पड़ता है, इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हमेशा ही अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अधिक से अधिक हरे पत्तेदार सब्जियां खाने चाहिए ताकि शरीर में विटामिन ए मिल सके। 

(2) प्रजनन क्रिया में क्षमता कम होना।

जब किसी महिला को शरीर में विटामिन ए (A) कम होने लगता है ,उस समय एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं के प्रजनन क्रिया में क्षमता कम होने लगता है । जिसके कारण कुछ महिलाओं में बांझपन भी देखने मिलता है, क्योंकि विटामिन ए प्रजनन क्रिया के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है, विटामिन ए के कराण ही प्रजनन क्रिया में वृद्धि करने में मदद करता है,ओर महिलाएं गर्भवती हो पाती है।

(3) बच्चों में विकास वृद्धि कम होना।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब बच्चों के शरीर में विटामिन ए (A) कम होने लगता है, उस समय एक्सपर्ट के मुताबिक बच्चों के शरीर में विकास कार्य रुक जाता है, ओर शरीर में हंडिया कमजोर होने लगता है, इसलिए बच्चों के शरीर के लिए विटामिन ए (A) बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है।

(4) फेफड़े कमजोर हो जाता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब शरीर में विटामिन ए (A) का मात्रा कम होने लगता है, उस समय शरीर के विकास वृद्धि कम होने लगता है। ओर विटामिन ए कम होने के कराण फेफड़े कमजोर होने लगता है,,ओर फेफड़े कमजोर होने से शरीर स्वस्थ नहीं रहेगा है, इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में विटामिन ए को सही मात्रा रहने चाहिए।

(5) त्वचा रूखी हो जाना।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब शरीर में विटामिन ए (A) कम होने लगता है।उस समय शरीर के त्वचा में रूखापन आने लगती है, क्योंकि जब शरीर में विटामिन ए कम हो जाता है तो मैडिकल सांइस के मुताबिक त्वचा में खुजली भी होने लगता है, इसलिए शरीर में विटामिन ए (A) बराबर मात्रा में होने चाहिये।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई , दावों की health paswanblog live पुष्टि नहीं करता है। केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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