लाल रक्त कोशिकाएं को शरीर में बढांने के लिऐ क्या खाना चाहिऐ ?

हम सब के शरीर में चार प्रकार के रक्त पया जाता है ओर ये सभी रक्त कोशिकाएं हमलोगों के लिऐ बहुत ही मह्तव पूर्ण है क्योंकि इन रक्त कोशिकाएं के बिना जीवन जिना संभव नहीं है अब सवाल आता है की लाल रक्त कोशिकाएं अगर शरीर में कम हो जाता है तो क्या सब खाने से लाल रक्त शरीर में बढ़ जाता है यह सब जानने के लिऐ ये पुरे आरटि॔कल पढंना पडेगा

चलिये हम सब जानते है की अगर किसी व्यक्ति को लाल रक्त शरीर में कमी हो जाता है तो उस व्यक्ति को उस सिथ्थी में क्या-क्या खाने से शरीर में लाल रक्त की कमी पुरी हो जाती है जैसे में -(1) पलाक साग (2) किशमिश (3) केला (4) गाजर 

(5) तरबुज (6) हरी पतेदार सब्जी ( 7) सेब (8) अंणडा (9) चिकेन,(10) अंगुर

(1) पलाक साग

जब किसी के शरीर में लाल रक्त  की कमी हो जाता है तो लाल रक्त पुरी करने के लिऐ हम सब को पलाग साग  खाना चाहिऐ क्योंकि पलाग साग में आयरण, एंव विटामिन ए ओर सी मिलता है जिसके चलते शरीर में लाल रक्त को बढाने में बाहुत अहम भूमिका निभाता है पलाग साग इसलिए हमेशा ही एकस्पटे कहते है ंकी लाल रक्त कमी को पूरी करने के लिऐ हम सब को पलाग साग खाना चाहिऐ ा

 

 (2) किशमिश 

किशमिश भी हमलोगों के शरीर लिऐ बहुत ही अहम भूमिका निभाता है क्योंकि की किशमिश में पलाग साग के तरह ही आयरण ,ओर बहुत सारे विटामिन पाया जाता है जिसके कारण लाल रक्त (खून) शरीर में बंढने में मदद करता है ओर बहुत सारे बिमारी से शरीर को बचता है इसलिए ऐडवाजर हमेशा किशमिश खाने का सलहा देता है ा

( 3) केला 

केला में भी बहुत सारे विटामिन  पाया जाता है जैसे में विटामिन ए,बी,ओर सी एंव आयरण भी केला में भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण शरीर में लाल रक्त को बढाने में मदद करता है इसलिए डाक्टर साहब हमेशा मरीज को केला खाने के लिऐ एडवाइज कर सकते है ंओर एक खाश बात केला में यह भी है की पुर्ष अगर हर दिन एक या दो केला खाता है तो सैक्स की इच्छा बढं जाता है 

(4) गाजर 

गाजर भी हम सब के लिए बहुत अहम है क्योंकि केला के तरह गाजर में बहुत सारे विटामिन पाया जाता है जैसे गाजर में विटामिन ए,बी,,ओर के (A,B,,K) पाया जाता है और फाइबर,अयारण,कैलि्शयम भि पाया जाता है इन्हीं कारणों से जो लोग गाजर खाते है उन सब का लाल रक्त कभी कम नहीं होता है  ा

(5) तरबुज

तरबुज खाने से शरीर का खून को बढंता है क्योंकि तरबुज में भी विटामिन सी सबसे जादा पाया जाता है ओर इसके साथ ही विटामिन B,और तंबा,पोटेशियम,बीटा कैरोटीन भी मिलता है जिसके चलते हम सब के शरीर में लाल रक्त की मात्रा बढा़ने में काफी अहम भूमिका निभात तरबुज इसलिए एकस्पट॔ हमेशा तरबुज खाने का सलहा देता है  ा

 (6) हरी पतेदार सब्जीयाँ

हरी पतेदार सब्जियों हम सब के लिए बहुत अहम है क्योंकि इन सब सब्जियों में बहुत सारे गुण पाया जाता है जैसे में विटामिन ऐ,सी,के(A,C,K) फाइबर,लोहा,कैल्शियम,मैग्निशयम,फोलेट, इसलिए हरी पतेदार सब्जीयाँ खाने से शरीर में लाल रक्त बढंने में मदद करता है ओर आँखो के रौशनी भी तेज होता है  ा

( 7) सेब (ऐपल)

सेब बहुत लाभकारी फल है यह हमलोगों के लिए बहुत जादा ही अहम भूमिका निभता है क्योंकि इसमें बहुत सारे लाभकारी गुण पाया जाता है ओर इसमें विटामिन सी,पोटेशियम,ओर के विटामिन भी मिलता है एंव फाइबर बहुत जादा मात्रा में पाया जाता है इसलिए पंचान क्रिया में बहुत जादा ही मदद करता है ओर हर दिन एक सेब खाने से शरीर को बिमारी से बचता है ओर साथ ही साथ शरीर में लाल रक्त बढांने में मदद करता है  ा

(8 )अंगुर 

अंगुर एक बहुत सुन्दर ओर आच्छा फल माना जाता है क्योंकि अंगुर हर किसी को आच्छा लगता है और अंगुर में बहुत सारे गुण पाया जाता है जैसे में विटामिन सी बहुत ही जादा मिलता है ओर बहुत सारे मिनरन्लस मिलता है पोटेशियम,कैल्सियम,आयरण,मैगनीशियम,ओर प्रोटीन भी पाया जाता है इन सब कराणों से शरीर में लाल रक्त बढाने में मदद करता है अंगुर 

(9 )अंडा 

अंडा भी बहुत लाभकारी है हम सब के लिए क्योंकि अंडा में बहुत सारे लाभकारी गुण मजुद है जैसे में विटामिन डी,इ,के,बी 6,ओर कैल्शियम एंव जिकं तथा प्रोटीन की मात्रा अधिक पाया जाता है इसलिए शरीर में लाल रक्त बढाने में मदद करता है ओर आँखो के रौशनी के लिये बहुत लाभकारी है ा 

( 10 ) चिकेन 

चिकेन भी बहुत ही आच्छा माणा जाता है शरीर के लिए क्योंकि चिकेन मेें बहुत सारे गुण पाया जाता है जो हमलोगों के लिये बहुत खाश है क्योंकि चिकेन में बहुत सारे विटामिन,पोटेशियम मिलता है ओर आयरण,जिकं,भी मिलता है जिसके चलते वजन घटाने में मदद करता है ओर साथ ही साथ लाल रक्त को बढाने में मदद करता है 

लाल रक्त कोशिकाएं शरीर में कम ना हो इसके लिए हम सब को हमेशा आच्छा ओर स्वस्थ भोजन लेना चाहिए नहीं तो शरीर कमजोर हो जाता है और बहुत सारे बिमारी का शिकार का हो जाते है ं

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों व दावों की paswanblog live  पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल.    सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

    

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