किडनी को आच्छा रखने के लिये क्या खाना चाहिऐ

किडनी तो हम सब के लिए बहुत मह्तव पुर्ण अंग है किडनी के बिना हमलोग जी नहीं सकते है इसलिए किडनी को सही से रखने के लिये हमलोग को क्या खाना चाहिऐ जिससे किडनी हमारे हेल्दी रहेगा यानि सव्स्थ रहेगा इसके लिए क्या खाना चाहिए चलिऐ जानते है किडनी एक्सपर्ट के अनुसार हम सब को लहसन,फूलगोभी,ओर सेब,तरबुज,जामुन खाना चाहिए इन  सब में किडनी स्वस्थ रखने के लिए उपकारी गुण पाया जाता है                                                                

(1) लहसुन खाने का फैदा 

हम सब को किडनी स्वस्थ रखना बहुत जरुरी है इसलिए एक्सपर्ट के अनुसार हर दिन लहसुन का 2 कली यानि टुकडा खाली पेट सुबह के समय खाना चाहिए क्योंकि लहसुन में किडनी स्वस्थ रखने के लिए उपकारी गुण पाया जाता है मतलब लहसुन में एलिसिन पाया जाता है जो की एक्सपर्ट के अनुसार एलिसिन किडनी को स्वस्थ रखने में हेल्प करता है

(2) फूलगोभी खाने का फैदा 

फूलगोभी खाने से किडनी को स्वस्थ एंव हेलदी रख सकते है क्योंकि फूलगोभी में प्रोटीन, कैल्शीयम ,फाँस्फोरस,ओर विटामिन A,ओर विटामिन सी,भी मिलता है जिसके कारण किडनी को हमेशा स्वस्थ रख सकते है इसके अलवा फूलगोभी में निकोटीनिक भि मिलता है जिसके चलते हमलोग के शरीर  भी स्वस्थ रहता है इसलिए फूलगोभी किडनी के लिए बहुत लाभ दयाक है

(3 ) सेब खाने का फैदा 

सेब खाने से किडनी बहुत जादा हेल्दी ओर स्वस्थ रहता है इसलिए हम सब को किडनी हेल्दी रखने के लिये सेब खाना जरुरी है क्योंकि सेब में ऐण्टीआँक्सीटडेट्स पाया जाता है ओर विटामिन सी भी मिलता है 

तरबुज खाने का फैदा 

किडनी को हेल्दी और स्वस्थ रखने के लिये तरबुज का रस पीने से बहुत सारे फैदा होता हैं क्योंकि की तरबुज में लाईकोपिन,एंव ऐटीआक्सीडेटं पाया जाता है जिसके कारण किडनी को शाक्तीशाली बनाता है ओर किडनी हेल्दी रहता है

(4) जामुन खाने से क्या फैदा है

जामुन खाने से भी किडनी को हेल्दी ओर स्वस्थ रखा जा सकता है ईसलिए डाक्टर हमेशा एडवाइज करता है की जामुन के सीजन में जामुन खाया करो क्योंकि जामुन में विटामिन सी (C) मिलता है और आयरण जिसके चलते शरीर एवं किडनी भि स्वस्थ रहता है जामुन खाने से शरीर में हिमोग्लोबीन की भी संख्या बढ जाता है 

 किडनी पेशंट वाले को क्या नहीं खाना चाहिए ?

किडनी मरीज वाले को हमेशा प्रोटीन खाने से बचना चाहीये क्योंकि प्रोटीन खाने से किडनी को आप स्वस्थ नहीं रख सकते अगर किडनी हेल्दी नहीं रहेगा तो शरीर में जो खुन है उस खुन को  किडनी  फिल्टर नहीं कर पाय गा  ओर विषैलीय तरल पदार्थ को शरीर से बहार नहीं कर पाय गया एंव टोक्सीन को भी बहार किडनी ही करता है इसलिये हम सब को किडनी को हमेशा हेल्दी रखने के लिये कम एलकोहल,ओर स्मोकिंग से बचना चाहीये ा

किडनी मरीज को दवा लेने के साथ कुछ अलग करना चाहिए ?

जो लोग किडनी बिमारी से पैराशन है उन सब को दवा खाने के साथ-साथ कुछ अलग करना चाहिए जैसे में (1) सबसे पहले किडनी वाले मरीज को हमेशा रात में भोजन करने के बाद थोडी बहुत टहलना चाहीये क्योंकि टहलने से भोजन पचान में मदद मिलता है जिसके कारण किडनी को जादा प्रेशर नहीं रहता है  (2) किडनी बिमारी वाले लोगों को दिन में खाना खाने के बाद सोने से बचना चाहीये (3) किडनी मरीज वाले लोगों को कम खाना खाने चाहीये (4) किडनी मरीज वाले लोगों को जादा व्यायाम नहीं करना चाहिए क्योंकि जादा व्यायाम करने से किडनी पर असर हो सकता है (5) किडनी मरीज वाले लोगों को शाराब पिने से बचना चाहीये( 6) किडनी मरीज़ वाले को हमेशा जादा से जादा हरी पते दार सब्जीयाँ खाना चाहिए

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों व दावों की paswanblog live  पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल.    सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.                    

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