किडनी स्वस्थ रखने के लिए हर दिन ये सब काम म करें ?

किडनी स्वस्थ रखने के लिए हर दिन ये सब काम करें ?

किडनी हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग है। क्योंकि किडनी के कारण ही, शरीर के अंदर जो भी विषैले पदार्थों  होते हैं, उस विषैले पदार्थ को बहार निकालने के काम हमारे किडनी करतें हैं। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन ये सब उपाय करने से किडनी एक दम से स्वस्थ रहता है।

चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से क्या करने से किडनी को हम सब स्वस्थ रख सकते हैं। किडनी स्वस्थ रखने के लिए हर दिन ये सब उपाय करने चाहिए जैसे में की 

1) पर्याप्त मात्रा में पानी पीने चाहिए ।

) स्वस्थ भोजन खाने चाहिए।

3) हर दिन योगासन और व्यायाम करने चाहिए।

4) पेन किलर दवाई बहुत कम ही खाने चाहिए।

5) शराब बहुत कम ही मात्रा में पीने चाहिए।

6) स्मोक बहुत कम ही मात्रा में पीने चाहिए।

1) पर्याप्त मात्रा में पानी पीने चाहिए ।

एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को अपने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा ही आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीने चाहिए। क्योंकि प्रयाप्त मात्रा में आपने अगर पानी नहीं पीते हैं तो सबसे पहले आपके शरीर हाइड्रेट नहीं रह सकता है। और दूसरी बात आपके शरीर में जो विषैले पदार्थ बनते हैं, जो कि टॉक्सिन के नाम से भी जाना जाता है,और विषैले पदार्थ हमारे किडनी के कराण ही शरीर से बहार निकल सकता है। इसलिए आपको अपने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको हमेशा ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीने पड़ेगा, तभी जाकर आप अपने शरीर को और अपने किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं।

2) स्वस्थ भोजन खाने चाहिए ।

एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने शरीर एवं किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको हमेशा ही पर्याप्त मात्रा में और स्वस्थ भोजन खाने चाहिए। क्योंकि स्वस्थ भोजन खाने पर ही आपके किडनी हर सम्भव स्वस्थ रहें गा।

 

3) हर दिन योगासन एवं व्यायाम करने चाहिए।

एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको हमेशा ही अपने किडनी को लेकर सजग रहने पड़ता है। क्योंकि किडनी ही शरीर के इंजन है, इसलिए किडनी को हमेशा ही स्वस्थ रखने के लिए ,इसलिए हम सब को हर दिन योगासन और व्यायाम करने चाहिए। व्यायाम करने से किडनी और शरीर एकदम से स्वस्थ रहता है।

4) पेन किलर दवाईयां कम खाने चाहिए।

जानकारों के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा ही सजग रहने पड़ता है। इसलिए एक्सपर्ट के अनुसार हम सब को पेन किलर दवाईयां ज्यादा खाने से बचें। क्योंकि पेन किलर दवाईयां शरीर एवं किडनी के लिए बहुत ही ज्यादा खराब होता है, इसलिए हम सब को पेन किलर दवाईयां कम ही खाने चाहिए। जब बहुत ज्यादा ही दर्द हो तभी जाकर पेन किलर दवाईयां खाने चाहिए। कोशिश करने चाहिए कि पेन किलर दवाईयां कम ही खाइए।

5) शराब सेवन से बचें।

अपने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको हमेशा ही शराब सेवन से बचें। क्योंकि जो लोग किडनी बिमारी से ग्रस्त होते हैं। उन सब को हमेशा ही शराब ना के बराबर मात्रा में पीने चाहिए। क्योंकि शराब सेवन करने से किडनी फेलियर होने के सम्भावना बढ़ जाता है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को अपने किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको शराब सेवन बंद कर देना चाहिए।

6) स्मोकिंग बहुत कम मात्रा में करने चाहिए।

एक्सपर्ट हमेशा यही सलाह देते हैं कि अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको हमेशा ही स्मोकिंग बहुत ही कम मात्रा में पीने चाहिए। क्योंकि किडनी बिमारी से ग्रस्त लोगों को हमेशा ही स्मोकिंग से बचने चाहिए। क्योंकि ज्यादा मात्रा में स्मोक करने से किडनी फेलियर होने के सम्भावना बढ़ जाता है। 

शरीर में क्या बढ़ने से किडनी के ऊपर असर पड़ता हैं?

शरीर में क्या -क्या बढ़ने से किडनी फेलियर के तरफ इशारा करने लगते हैं। इसलिए आपको इस आर्टिकल के माध्यम से आप जान सकते हैं कि की शरीर में क्या बढ़ने से किडनी के उपर असर पड़ता है। एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष हर कोई अपने शरीर एवं किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको हमेशा ही अपने आप में बहुत सजग रहने पड़ता है। क्योंकि स्वस्थ को लेकर आप अगर सजग नहीं रहते हैं,तो आप शुगर एवं बि.पी.यानि उच्च रक्त चाप के शिकार हो सकते हैं। और जब शरीर में बि.पी.एवं शुगर लेवल बढ़ जाता है उस समय किडनी के उपर असर पड़ता है। सरल भाषा में समझें कि जब शरीर में बि.पी.और शुगर लेवल बढ़ जाता है तब किडनी को लेकर अपने आप में सजग रहने पड़ता है। 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई दावों की health paswanblog live पुष्टि नहीं करता है। केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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