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 विटामिन बी क्या होता है ओर शरीर में इस विटामिन बी का क्या काम है? शरीर में इस विटामिन बी का क्या काम है, चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से विटामिन बी क्या होता है। विटामिन बी भी यह एक तरह से विटामिन है जो हमलोग के शरीर में बहुत सारे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं और विटामिन बी आट प्रकार के होते हैं,हर विटामिन बी का जो की शरीर में अपना अलग-अलग काम करते हैं।  विटामिन बी का शरीर में मुख्य काम क्या -क्या है ? विटामिन बी तो हम लोगों के शरीर  नहीं बनता है ।इसलिए हम सब को विटामिन बी पाने के लिए शाकाहारी एवं मांसाहारी भोजन खाने पड़ते हैं तभी हम सब को विटामिन बी शरीर में मिलता है ओर दुसरे बातें यह भी जानें की विटामिन बी हम सब के शरीर में क्या -क्या काम करते हैं। (1) शरीर में विटामिन बी नई रक्त कोशिकाओं को निर्माण करने में मदद करता है (2) भोजन के द्वारा ही शरीर में विटामिन बी उर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है (3) विटामिन बी के कारण ही शरीर में कोशिकाएं सही समय पर शरीर के लिए महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। (4) विटामिन बी के कारण ही शरीर के त्वचा स्वस्थ रहता है। (5) विटामिन बी के कारण ही म...

 विटामिन बी (B) 12 क्या होता है ? विटामिन बी 12 क्या होता है सबसे पहले ये जानें तो जिस तरह हमलोगों के शरीर में फाइबर, मिनरल,वसा, प्रोटीन इन सब सप्लीमेंट्स के जरुरत है उसी तरह हमलोगों को विटामिन भी बहुत ही महत्वपूर्ण सप्लीमेंट्स है क्योंकि विटामिन के कराण ही हमलोग अपने  शरीर को स्वस्थ रख पाते हैं। ओर हमलोगों के शरीर में कुल टोटल 13 तेरह के विटामिन पाए जाते हैं हर विटामिन हमलोगों के शरीर में अलग-अलग काम करते हैं।  क्या है विटामिन बी 12 है ? विटामिन बी 12 बाकी विटामिन के तरह ही शरीर में अपना काम करते हैं विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में नहीं बनता है, विटामिन बी 12 पाने के लिए खाध- पदार्थ खाने पड़ेगा जैसे में अंडे, मछली, चिकन,मीट ,दुध, दही इत्यादि ये सब खाने के बाद ही हम सब को विटामिन बी 12 मिल पाया गया ओर विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में खासकर लाल रक्त कोशिकाओं को निर्माण करता है यही लाल रक्त कोशिका पुरी शरीर में आक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। विटामिन बी 12 किस लोगों में ज्यादा नहीं मिल पाता है ? एक्सपर्ट के मुताबिक जो लोग हमेशा ही शाकाहारी भोजन ही खाते हैं चाहे महिलाएं एवं...