विटामिन बी 12 क्या होता है ?

 विटामिन बी (B) 12 क्या होता है ?

विटामिन बी 12 क्या होता है सबसे पहले ये जानें तो जिस तरह हमलोगों के शरीर में फाइबर, मिनरल,वसा, प्रोटीन इन सब सप्लीमेंट्स के जरुरत है उसी तरह हमलोगों को विटामिन भी बहुत ही महत्वपूर्ण सप्लीमेंट्स है क्योंकि विटामिन के कराण ही हमलोग अपने  शरीर को स्वस्थ रख पाते हैं। ओर हमलोगों के शरीर में कुल टोटल 13 तेरह के विटामिन पाए जाते हैं हर विटामिन हमलोगों के शरीर में अलग-अलग काम करते हैं। 

क्या है विटामिन बी 12 है ?

विटामिन बी 12 बाकी विटामिन के तरह ही शरीर में अपना काम करते हैं विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में नहीं बनता है, विटामिन बी 12 पाने के लिए खाध- पदार्थ खाने पड़ेगा जैसे में अंडे, मछली, चिकन,मीट ,दुध, दही इत्यादि ये सब खाने के बाद ही हम सब को विटामिन बी 12 मिल पाया गया ओर विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में खासकर लाल रक्त कोशिकाओं को निर्माण करता है यही लाल रक्त कोशिका पुरी शरीर में आक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है।

विटामिन बी 12 किस लोगों में ज्यादा नहीं मिल पाता है ?

एक्सपर्ट के मुताबिक जो लोग हमेशा ही शाकाहारी भोजन ही खाते हैं चाहे महिलाएं एवं पुरुष ओर बच्चों उन सब को विटामिन बी 12 की कमी हमेशा ही रहते हैं । इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक उन सब को दुध एवं दही ज्यादा मात्रा में खाने चाहिए क्योंकि दुध में ठीक -ठाक विटामिन बी 12 मिल जाता है जिससे शरीर में विटामिन बी 12 का भरपाई हो सके ओर शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण हो सके क्योंकि विटामिन बी 12 के कारण ही शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है ओर इस लाल रक्त कोशिकाओं के कारण ही पुरी शरीर में आक्सीजन पहुंचाने के काम करते हैं। 

विटामिन बी 12 का दुसरा नाम क्या है ?

विटामिन बी 12 एक विटामिन है जो हमलोग के शरीर में बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करते हैं क्योंकि जो लाल रक्त कोशिका शरीर में पाया जाता है वह लाल रक्त विटामिन बी 12 से ही शरीर में बनता है ओर विटामिन बी 12 का दुसरा नाम कोबालामिन के नाम से भी जाना जाता है ।

विटामिन बी 12 शरीर में कम होने से क्या -क्या बिमारी पकड़ने लगता है ?

एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन बी 12 भी हमारे शरीर में बहुत सारे काम करते हैं अब सवाल यह है की अगर किसी को विटामिन बी 12 शरीर में कम होने लगता है उस समय उस व्यक्ति को क्या -क्या बिमारी पकड़ने का डर बना रहता है चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से। जैसे में (1) एनीमिया बिमारी (2) चक्कर आना (3) सांस फुलना (4) थकान महसूस करना (5) मतली एवं उलटी होना (6) हाथ एवं पैर सुन्न होना।

(7) दस्त जैसी फिल होना।

(1) एनीमिया बिमारी ।

एक्सपर्ट के मुताबिक अगर किसी को विटामिन बी 12 शरीर में कम होने लगता है उस समय उन सब को एनीमिया बिमारी पकड़ने का डर बना रहता है इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को विटामिन बी 12 शरीर में पुरी करने के लिए मछली, चिकन, मीट, अण्डे ओर दुध लेना पड़ता है, एक्सपर्ट के मुताबिक जब शरीर में एनीमिया बिमारी होता है उस समय हाथ पीले होने लगता है। 

(2) चक्कर आना ।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब किसी को शरीर में विटामिन बी 12 कम हो जाता है उस समय उस व्यक्ति को चक्कर आने का चांस रहता है इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को विटामिन बी 12 को लेकर सतर्क रहना चाहिए ताकि शरीर में चक्कर आने जैसी स्थिति ना हो, चक्कर आना भी विटामिन बी 12 शरीर में कम होने का एक लक्षण माना जाता है।

(3) सांस फुलना।

एक्सपर्ट के मुताबिक जो सब लोगों का सांस फुलना जैसी समस्या है उन सब को विटामिन बी 12 शरीर में कम होने से ऐसी स्थिति शरीर में उत्पन्न होता है इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक अपने शरीर को हमेशा ही स्वस्थ रखने का कोशिश करने चाहिए और जब भी किसी को सांस फुलने जैसी समस्या उत्पन्न होता है तो एक तरह से शरीर में विटामिन बी 12 कम होने का लक्षण दिखाई पड़ता है ।

(4) थकान महसूस करना।

जब किसी को शरीर में थकावट महसूस होने लगता है मतलब अगर कोई व्यक्ति कोई काम नहीं करने के बाद भी उस आदमी को हमेशा ही अपने शरीर में थकावट महसूस किया जाता है तो मैडिकल सांइस कहते हैं कि इस तरह आपके शरीर में विटामिन बी 12 कम है जिसके कारण बिना मतलब का शरीर में थकान महसूस होने लगाता है यह एक तरह से विटामिन बी 12 कम होने का लक्षण दिखाई पड़ता है।

(5) मतली एवं उलटी होना।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब किसी को मतली एवं उलटी जैसी फिल होने लगता है ओर इस तरह बार-बार फील होने से एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में विटामिन बी 12 कम होने से इस तरह के समस्या शरीर में होने लगता है इसलिए हम सब को एक बार डाक्टर से सलाह लेकर विटामिन बी 12 कम होने का परीक्षण करने चाहिए ताकि पता चले कि विटामिन बी 12 शरीर में कम तो नहीं हो गया है ओर दुसरे बातें यह कि जब मतली एवं उलटी होने जैसा समस्या उत्पन्न होता है तो यह एक तरह से शरीर में विटामिन बी 12 कम होने का लक्षण समझें जाता है।

(6) हाथ एवं पैर सुन्न होना।विटामिन बी 12 कम होने का से ।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब किसी को बहुत समय अचानक से शरीर के हाथ एवं पैर सुन्न होने लगता है, यह एक तरह से आपके शरीर में विटामिन बी 12 कम होने का संकेत मिलता है। मतलब जब किसी को शरीर में अचानक से शरीर के हाथ एवं पैर काम नहीं करते हैं उस समय एक्सपर्ट के मुताबिक आपको एक बार जरूर डाक्टर से सम्पर्क करें और समझें की क्या शरीर में विटामिन बी 12 कम होने से हमारे शरीर के हाथ एवं पैर सुन्न हो जाता है।क्योंकि एक्सपर्ट के मुताबिक जब किसी को विटामिन बी 12 कम होने लगता है उस समय उस स्थिति में शरीर के हाथ एवं पैर सुन्न होने लगता है।

(7) दस्त जैसी फिल होने लगता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक जब किसी को शरीर में विटामिन बी 12 कम होने लगता है उस समय उन सब को दस्त जैसी समस्या उत्पन्न होने लगता है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में विटामिन बी 12 कम नहीं होने दो । नहीं तो शरीर में दस्त जैसी समस्या उत्पन्न होने लगता है ।इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन बी 12 शरीर में बराबर मात्रा में रहे ।इसलिए हम सब को हमेशा ही मछली,चिकन, मीट,दुध इत्यादि खाने चाहिए, क्योंकि हमलोग के शरीर में विटामिन बी 12 नहीं बनता है इसलिए विटामिन बी 12 शरीर में पाने के लिए आपको पशु आहार लेना चाहिए। ओर जब शरीर में दस्त जैसी समस्या उत्पन्न होता है तो समझ लेना चाहिए की विटामिन बी 12 शरीर में कम हो रहा है।

शरीर में विटामिन बी 12 कितने होने चाहिये ?

एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में विटामिन बी 12 शरीर में एक निश्चित संख्या में होने चाहिये, अगर शरीर में विटामिन बी 12 अपने निर्धारित संख्या से कम होने से शरीर में बहुत सारे समस्या उत्पन्न होने लगता है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक शरीर में विटामिन बी 12 कम से कम 211 से लेकर 911pg/ml होने चाहनहीं तो शरीर में विटामिन बी 12 कम होने से समस्या उत्पन्न होने लगता है।इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन बी 12 शरीर में पुरी करने के लिए अपने खान-पान को हमेशा ही अच्छा रखने चाहिए।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई , दावों की paswanblog live पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल. सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

और आपलोगों को मेरा blogging. अच्छा लग रहा है तो please इसे सैयर कर सकते है और ये जानकारी किसी को मदद करें गा