ठंड में नहाते हुए ये गलती ना करें, वरना हार्ट अटैक आ सकता है ? (पूरी जानकारी)

https://maheshliv.blogspot.com

ठंड में नहाते हुए ये गलती ना करें ,वरना हार्ट अटैक आ सकता है ?

चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से ठंड में नहाने के समय क्या ग़लती नहीं करने चाहिए। जिसके चलते हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारी के शिकार हो सकते हैं। या कुछ लोग हो भी जातें हैं,,इसलिए ये सब जानने के लिए आपको पूरी आर्टिकल पढ़ना पड़ेगा। 

लोगों को ठंड में नहाना हमेशा ही सिर दर्द बना रहता है। क्योंकि बहुत सारे लोग ठंडी में नहाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम सब को नहाना भी तो जरूरी है। लेकिन ठंड में नहाने के समय अपने शरीर को भी सुरक्षित रखना अति आवश्यक है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को नहाते समय शरीर के किस हिस्से में सबसे पहले पानी डालने चाहिए । 

ठंडी में नहाने के समय शरीर में पानी डालने के निम्नलिखत नियम और शर्तें इस प्रकार है। 

1) ठंडी में नहाने के समय सबसे पहले शरीर के नाभी में पानी डालने चाहिए।

2) ठंडी में नहाने के समय नाभी के बाद शरीर के पेरों में पानी डालने चाहिए। 

3) ठंडी में नहाने के समय पेरों के बाद शरीर के गर्दन से नीचे वाले हिस्से में पानी डालने चाहिए। 

4) ठंडी में नहाने के समय एक दम से अंतिम समय शरीर के शिर से पानी डालने चाहिए। क्योंकि जब तक आप शरीर के बाकी हिस्सों में डालते हैं जिसके कारण शरीर अपने आप को वातावरण के मुताबिक सेट हो जाता है। और जिसके चलते ठंडी में नहाने के समय आपको हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारी नहीं आ सकते हैं।

5) ठंडी में नहाने के लिए आप गुन गुने पानी से नहाना चाहिए।

6) ठंडी में नहाने से पहले शरीर को गर्म कपड़े से शरीर को ढंक कर रखने चाहिए।

7) ठंडी में धुप निकलने के बाद ही नहाने चाहिए।

ठंडे पानी से अचानक नहाने पर हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है ?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को ठंडे में ठंडी पानी से अचानक नहाने पर शरीर के ब्लडप्रेशर एवं हार्ट रेट बढ़ने के डर बना रहता है। चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से ठंड में शरीर पर अचानक ठंडे पानी डालने से शरीर में ये बदलाव होने लगता है। जैसे में की 

1) जब कोई महिला हो या पुरुष ठंडे में अचानक शरीर पर ठंडे पानी डालने से शरीर के रक्त नलिकाओं सिकुड़ जाती है। जिसके कारण दिल को ज्यादा तेजी से खून को मत पंप करना पड़ता है।

2) ठंडे में अचानक शरीर पर पानी डालने से शरीर के हार्ट रेट एक दम से बढ़ जाता है।

3) ठंडे में अचानक शरीर पर पानी डालने से शरीर के BP बढ़ने लगता है।

4) ठंडी में अचानक शरीर पर पानी डालने से सांसे फूलने लगता है।

5) हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष जिन लोगों को पहले से ही हार्ट एवं बीपी बिमारी से ग्रस्त होते हैं। उन लोगों ने जब अपने शरीर में अचानक से ठंडे पानी डालने से शरीर में हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारी आने के सम्भावना बढ़ जाता है। इसलिए जो लोग पहले से ही हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारी से ग्रस्त होते हैं उन लोगों को ठंड में ठंडे पानी से बचना चाहिए।

किन लोगों को ठंड में नहाते समय ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए ?

किन लोगों को ठंड में नहाते समय बहुत ज्यादा ही सावधानी रखनी चाहिए। वैसे तो ठंड में हर किसी को नहाते समय सावधानी रखनी चाहिए। चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से किन लोगों को ठंड में नहाते समय शरीर को ज्यादा ही सावधानी रखनी चाहिए। जैसे में की 

हार्ट से ग्रस्त लोग 

1) जो लोग ह्रदय बिमारी (Heart patients)से ग्रस्त होते हैं। उन लोगों को ठंड में नहाते समय ठंडे पानी से बचना चाहिए। 

डायबिटीज़ से ग्रस्त लोग

2) जो लोग डायबिटीज बिमारी से ग्रस्त होते हैं। उन लोगों को ठंड में ठंडे पानी शरीर में डालने से बचना चाहिए। 

हाई बीपी (BP) और लो बीपी (BP)वाले लोग 

3) जो लोग हाई बीपी एवं लो बीपी बिमारी से ग्रस्त होते हैं। उन लोगों को ठंड में ठंडे पानी नहाने पर परहेज करना चाहिए।

सीनियर सिटीजन के लोग 

4) सीनियर सिटीजन को ठंडे पानी अचानक शरीर पर नहीं डालने चाहिए। नहीं तो हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं।

दमा और सांस से ग्रस्त लोग 

5) दमा एवं सांस के मरीजों को ठंड में ठंडे पानी से नहीं नहाने चाहिए। नहीं तो हार्ट रेट बढ़ने के सम्भावना बढ़ जाता है। 

मोटापा से ग्रस्त लोग 

6) मोटे लोगों को ठंड में ठंडे पानी से नहीं नहाने चाहिए। क्योंकि मोटापे से शरीर भारी होने के कारण पुरे शरीर में सही से रक्त संचार नहीं कर सकता है। क्योंकि ठंडी में शरीर के शीरे सिकुड़ जाता है। 

चेतावनी -हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष अगर आपने भी इस ग्रुप के मुताबिक आते हैं तो ठंडी में ठंडे पानी से नहाने से पहले एक बार डाक्टर से सलाह लेकर ही ठंडे पानी का उपयोग करें।

ठंड में नहाते समय इस तरह के गलती बिलकुल ना करें ?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को ठंड अपने आप में सतर्क रहना चाहिए। नहीं तो हार्ट रेट और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारियां के शिकार हो सकते हैं। इसलिए ठंडे में नहाते समय इस तरह के ग़लती हरगीश ना करें। जैसे में की 

1) खाली पेट रहकर कभी भी ठंडी में ठंडे पानी से नहीं नहाने चाहिए। 

2) एक दम से बर्फीले पानी सीधे अपने शर पर नहीं डालने चाहिए। 

3) आपके बाथरूम में जब बाथरूम के तापमान एकदम से ठंडे हो। तब आप बाथरूम में जाकर स्नान ना करें। नहीं तो हार्ट रेट आपके बढ़ जाने के सम्भावना बढ़ जाता है।

4) ठंडे में ज्यादा देर तक पानी में ना रहें। 

ठंडे में नहाते समय शरीर में ये लक्षण दिखाई देने से तुरंत रूक जाना चाहिए ?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सभी को ठंड में ठंडे पानी से नहाते समय अगर ये सब लक्षण शरीर में दिखाई देता है। तो तुंरत उस व्यक्ति को रुक जाना चाहिए। ठंडी में ठंडे पानी से नहाना के समय शरीर में निम्नलिखित प्रकार लदेंगे। जैसे में की 

चक्कर आना

1) ठंडे में नहाते समय अगर शरीर मे अचानक से चक्कर आने लगते हैं। तो नहाना तुरंत रोक देना। नहीं तो हार्ट अटैक जैसी खतारनक बिमारी के शिकार हो सकते हैं। 

सांसे फूलना

2) ठंडी में नहाने के समय आपके सांसे फूलने लगता है। तो आपको उसी समय नहाना रोक देना चाहिए। नहीं तो हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारी होने के सम्भावना बढ़ जाता है।

सिर दर्द होना

ठंडी में ठंडे पानी से नहाना के समय अगर किसी व्यक्ति का सिर दर्द होने लगता है। तो उसी समय उस व्यक्ति को तुरंत नहाना बंद कर देना चाहिए। 

शरीर में अचानक कमजोरी होना 

जब कोई महिला एवं पुरुष ठंडे में ठंडे पानी से नहाते समय शरीर में अचानक से कमजोरी होने लगता है। तब उसी समय नहाना बंद कर देना चाहिए।

FAQ ? ( Frequently Asked Questions )

Q.1.  क्या सीनियर सिटीजन हर दिन को ठंडे में नहाना चाहिए ? 

जी हां ,सीनियर सिटीजन को हर दिन ठंडे में नहाना चाहिए। क्योंकि अपने शरीर को स्वस्थ एवं साफ सफाई रखना अति आवश्यक है। लेकिन ठंडे में ठंडे पानी से नहीं नहाने चाहिए। क्योंकि ठंडे पानी से नहाने से हार्ट रेट बढ़ सकता है। इसलिए सीनियर सिटीजन को ठंडे पानी के जगह हर दिन गुन गुने पानी से नहाना चाहिए।

Q.2. हार्ट पेशेंट को ठंडे में कब नहाने चाहिए ?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हार्ट पेशेंट महिलाएं हो या पुरुष दोनों को ही ठंडे में जब पुरी तरह से धुप निकलने के बाद ही हार्ट पेशेंट को ठंडे में नहाना चाहिए। और नहाने से पहले शरीर को गर्म करके ही नहाना चाहिए। 

Q3. क्या सर्दियों में नहाने समय सबसे पहले पानी सिर पर डालने चाहिए ?

जी नहीं, सर्दियों में नहाते समय एक दम से डायरेक्ट अपने सिर पर ठंडे पानी नहीं डालने चाहिए। क्योंकि ठंडे में ठंडे पानी अचानक अपने सिर पर डालने से एक दम से हार्ट रेट बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। जिसके चलते चक्कर आना लगता है। एवं हार्ट अटैक भी आने के सम्भावना बढ़ जाता है। इसलिए ठंडे में नहाते समय सबसे पहले अपने हाथ एवं पेरों के उपर पानी डालना चाहिए। ताकि आप सुरक्षित रह सके। 

निष्कर्ष (conclusion )

ठंडी हो या ग्रमी हर दिन नहाना लोंग का दिनचर्या है। परन्तु ठंडे दिनों में ठंडे पानी से नहाना बहुत ज्यादा मुश्किल काम है। क्योंकि हर कोई ठंडे दिन ठंडे पानी से नहाना नहीं चाहते हैं। लेकिन शरीर को स्वस्थ एवं साफ सफाई रखने के लिए नहाना पड़ता है। इसलिए ठंडे दिनों में ठंडे पानी के जगह गुन गुने पानी के उपयोग करना चाहिए। और खासकर हार्ट एवं बीपी बिमारी से ग्रस्त लोगों को हमेशा ही ठंडे पानी से नहाना चाहिए। ताकि वे लोग सुरक्षित रह सके। और सिनियर सिटीजन को भी ठंडे में गुन गुने पानी के उपयोग करना चाहिए। 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई दावों की health paswanblog live पुष्टि नहीं करता है। केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

और आप लोगोंको को मेरा blogging. अच्छा लग रहा है तो please इसे सैयर कर सकते है ।