गर्मी में नींबू पानी क्यों पीने चाहिए ?

गर्मी में क्यों नींबू पानी पीने चाहिए ?

गर्मी में क्यों नींबू पानी पीने चाहिए। चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर को क्या-क्या लाभ मिलता है। 

बहुत सारे एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में नींबू पानी पीने चाहिए क्योंकि गर्मी में, गर्मी के कराण शरीर से बहुत सारे पसीना निकलता है। जिसके चलते शरीर में पानी के कमी होने से शरीर कमजोर होने लगता है। क्योंकि शरीर से पीसने के माध्यम से इलेक्ट्रोलाइट निकल जाता है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को इलेक्ट्रोलाइट शरीर में पुरी करने के लिए गर्मी में नींबू पानी पीने चाहिए। ताकि शरीर स्वस्थ रह सके हैं।

गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर को क्या-क्या लाभ मिलता है ?

चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर में क्या -क्या लाभ मिलता है।

1) शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। 2) पचान में मदद मिलता है। 3) किडनी को स्वस्थ रखता है। 4) वजन कम होने में मदद करता है। 5) त्वचा को स्वस्थ रखता है। 6) शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। 

1) शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में नींबू पानी पीने चाहिए। क्योंकि गर्मी में तापमान गर्म होने के कराण शरीर से बहुत सारे पसीना निकलता है। जिसके चलते शरीर  ऊर्जा वान और हाइड्रेट नहीं रह सकता है। क्योंकि गर्मी में शरीर से पीसने के माध्यम से पोटासियम, मैग्नीशियम और केल्शियम बहार निकल जाता है। जिसके चलते शरीर को गर्मी में हाइड्रेट नहीं रख सकते हैं। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को गर्मी में नींबू पानी पीने चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेट रह सके।

2) पचान में मदद मिलता है ।

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में नींबू पानी पीने चाहिए। क्योंकि नींबू पानी पीने से पचान में मदद मिलता है। बहुत समय गर्मी में खाना खाने के बाद सही से कभी -कभार भोजन नहीं पचता है। इसलिए भोजन समय पर सही से पचान हो जाई इसलिए गर्मी में नींबू पानी पीने चाहिए क्योंकि नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जिसके चलते पाचन क्रिया बहुत तेज कर देते हैं। इसलिए गर्मी में अपने सब को नींबू पानी पीने चाहिए। ताकि भोजन सही से डाइजेस्ट हो सके।

3) रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में नींबू पानी पीने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाता है। क्योंकि नींबू पानी पीने से नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके चलते शरीर को विटामिन सी भरपूर मात्रा में मिलता है। और नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसलिए नींबू पानी पीने चाहिए ताकि शरीर रोग प्रतिरोधक (बिमारी) से लड़ सके।

4) त्वचा को लाभ मिलता है।

गर्मी में नींबू पानी पीने चाहिए।क्योंकि नींबू पानी से त्वचा को लाभ मिलता है। क्योंकि नींबू में विटामिन सी एवं एंटीऑक्सीडेंट गुण अच्छे मात्रा में होते हैं। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहता है। और नींबू पानी में कैलोरी कम होता है जिसके चलते शरीर के वजन नहीं बढ़ने देता है। 

5) किडनी को स्वस्थ रखता है

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर से यूरिक एसिड बहार होने में मदद होता है। जिसके चलते किडनी स्वस्थ रहता है। और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। मतलब गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर के ब्लड प्रेशर कम रहता है। और नींबू पानी पीने से मन खुश रहता है।

6) शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलने में मदद करता है।

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर को डिटाक्श करने में मदद करता है। यानी सरल भाषा में समझें नींबू पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलने में शरीर को मदद मिलता है। और शरीर स्वस्थ रहता है। और नींबू पानी में बहुत सारे पोषक तत्व मिलते हैं जिसके चलते शरीर दिनभर तरोताजा महसूस होता है। 

एक दिन में कितने बार नींबू पानी पीने चाहिए ?

एक्सपर्ट के मुताबिक गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर को बहुत सारे फायदे मिलता है। पर आप पुरी दिन में केवल एक ही बार नींबू पानी पीने चाहिए। क्योंकि ज्यादा बार नींबू पानी पीने से कुछ नुकसान भी हो सकता है। क्योंकि नींबू में बहुत सारे मात्रा में विटामिन सी मिलता है। इसलिए ज्यादा बार नींबू पानी पीने से एसिडिटी होने का डर बना रहता। क्योंकि शरीर में अधिक मात्रा में विटामिन सी मिलने से एसिडिटी होने लगता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई दावों की health paswanblog live पुष्टि नहीं करता है। केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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