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 विटामिन सी (C )क्या होता है ? विटामिन सी एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है जो की शरीर में बहुत सारे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। और विटामिन सी जल में घुलनशील विटामिन है, विटामिन सी को दुसरे नाम से भी जाना जाता है क्योंकि विटामिन सी का वैज्ञानिक नाम  एस्कॉबिक एसिड के नाम से जाना जाता है। विटामिन सी शरीर में नहीं बनता है, एंव शरीर में विटामिन सी को ज्यादा देर तक स्टोर नहीं रहता है, और एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन सी कारण ही शरीर के घावों को ठीक करने में मदद मिलता है, इसलिए यह बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन कहलाता है। एवं विटामिन सी के कारण ही शरीर में कोलेजन बनता है और कोलेजन एक प्रोटीन है यही कोलेजन के कराण शरीर में कटे हुए भागों को भरने में मदद करता है। विटामिन सी शरीर में क्या -क्या काम करते हैं ? विटामिन सी शरीर में बहुत सारे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं जैसे कि  (1) विटामिन सी के कारण ही शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है। (2) विटामिन सी के कराण ही शरीर में जो घावों को ठीक करने में मदद करता है।  (3) विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिसके कारण शरीर के त्वचा को हमेशा ही स्वस्थ रखने

 अधिक ठंडे पानी पीने से बचें ? एक्सपर्ट के मुताबिक अधिक ठंडे पानी पीने से बचना चाहिए क्योंकि अधिक ठंडे पानी पीने से शरीर में बहुत सारे बिमारी पकड़ने के डर बना रहता है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को हमेशा ही अधिक ठंडे पानी पीने से बचना चाहिए। बहुत सारे लोग ठंडे पानी पीने के बहुत शौकीन होते हैं ,क्योंकि जब कोई व्यक्ति गर्मी के मोशाम में बेहाल होकर अपने -अपने घर, ओफिशा स्कूल, कोलेज, इत्यादि जगह पहुंचते हैं ओर तुंरत ही ठंडी पानी पीने लगते हैं। जिसके कारण बहुत सारे शरीर में बिमारी पकड़ने के डर बना रहता है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को हमेशा ही अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अधिक ठंडे पानी पीने से बचना चाहिए। अधिक ठंडे पानी पीने से कोण- कोण से बिमारी पकड़ने लगता है ? अधिक ठंडे पानी पीने से शरीर में कोण -कोण से बिमारी पकड़ने लगता है, चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से  1) अधिक ठंडे पानी पीने से दिल के बिमारी होने के डर रहता है। 2) अधिक ठंडे पानी पीने से शर्दी -जुकाम होने के डर बना रहता है। 3) अधिक ठंडे पानी पीने से शरीर के हड्डियों कमजोर हो जाता है। 4) पचान तंत्र कमजोर हो जाता है।

 विटामिन बी क्या होता है ओर शरीर में इस विटामिन बी का क्या काम है? शरीर में इस विटामिन बी का क्या काम है, चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से विटामिन बी क्या होता है। विटामिन बी भी यह एक तरह से विटामिन है जो हमलोग के शरीर में बहुत सारे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं और विटामिन बी आट प्रकार के होते हैं,हर विटामिन बी का जो की शरीर में अपना अलग-अलग काम करते हैं।  विटामिन बी का शरीर में मुख्य काम क्या -क्या है ? विटामिन बी तो हमलोगों के शरीर में नहीं बनता है ।इसलिए हम सब को विटामिन बी पाने के लिए शाकाहारी एवं मांसाहारी भोजन खाने पड़ते हैं तभी हम सब को विटामिन बी शरीर में मिलता है ओर दुसरे बातें यह भी जानें की विटामिन बी हम सब के शरीर में क्या -क्या काम करते हैं। (1) शरीर में विटामिन बी नई रक्त कोशिकाओं को निर्माण करने में मदद करता है (2) भोजन के द्वारा ही शरीर में विटामिन बी उर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है (3) विटामिन बी के कारण ही शरीर में कोशिकाएं सही समय पर शरीर के लिए महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। (4) विटामिन बी के कारण ही शरीर के त्वचा स्वस्थ रहता है। (5) विटामिन बी के कारण ही मास्तिष्क भी

 विटामिन ए (A) शरीर में क्या काम करते हैं ? विटामिन ए (A) शरीर में क्या काम करते हैं। विटामिन ए हम सब के शरीर में क्या -क्या काम करते हैं, हमलोग के शरीर में कुल 13 तेरह के विटामिन पाए जाते हैं। उस तेरह विटामिन में विटामिन ए भी एक विटामिन है जो हम सब के शरीर में विटामिन ए (A) नहीं बनता है ओर विटामिन ए हम सब के शरीर में बहुत सारे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक हम सब को विटामिन ए (A) पाने के लिए हरे पत्तेदार सब्जियां खाने पड़ते हैं। तभी विटामिन ए (A) शरीर में मिलेगा  विटामिन ए (A) के शरीर में क्या -क्या काम करते हैं ? विटामिन ए (A) एक बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है, जो हमलोग के शरीर में बहुत सारे कार्य करता है ।ओर विटामिन ए यह वसा में घुलनशील विटामिन है। जैसे में इस तरह से शरीर में बहुत सारे काम करते हैं (1) शरीर के त्वचा को स्वस्थ रखने में,  (2) कोशिकाओं को वृद्धि करने में मदद करता है।(3) प्रजनन क्रिया को स्वस्थ रखना में मदद करता है।(4) बालों को स्वस्थ रखना में मदद करता है।(5) आंखों के रोशनी को वृद्धि करना । ( 1) शरीर के त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। एक्सपर्ट के

 विटामिन बी (B) 12 क्या होता है ? विटामिन बी 12 क्या होता है सबसे पहले ये जानें तो जिस तरह हमलोगों के शरीर में फाइबर, मिनरल,वसा, प्रोटीन इन सब सप्लीमेंट्स के जरुरत है उसी तरह हमलोगों को विटामिन भी बहुत ही महत्वपूर्ण सप्लीमेंट्स है क्योंकि विटामिन के कराण ही हमलोग अपने  शरीर को स्वस्थ रख पाते हैं। ओर हमलोगों के शरीर में कुल टोटल 13 तेरह के विटामिन पाए जाते हैं हर विटामिन हमलोगों के शरीर में अलग-अलग काम करते हैं।  क्या है विटामिन बी 12 है ? विटामिन बी 12 बाकी विटामिन के तरह ही शरीर में अपना काम करते हैं विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में नहीं बनता है, विटामिन बी 12 पाने के लिए खाध- पदार्थ खाने पड़ेगा जैसे में अंडे, मछली, चिकन,मीट ,दुध, दही इत्यादि ये सब खाने के बाद ही हम सब को विटामिन बी 12 मिल पाया गया ओर विटामिन बी 12 हम सब के शरीर में खासकर लाल रक्त कोशिकाओं को निर्माण करता है यही लाल रक्त कोशिका पुरी शरीर में आक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। विटामिन बी 12 किस लोगों में ज्यादा नहीं मिल पाता है ? एक्सपर्ट के मुताबिक जो लोग हमेशा ही शाकाहारी भोजन ही खाते हैं चाहे महिलाएं एवं पुरुष ओर बच्च