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https://maheshliv.blogspot.com ठंड में नहाते हुए ये गलती ना करें ,वरना हार्ट अटैक आ सकता है ? चलिए जानते हैं इस लेख के माध्यम से ठंड में नहाने के समय क्या ग़लती नहीं करने चाहिए। जिसके चलते हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारी के शिकार हो सकते हैं। या कुछ लोग हो भी जातें हैं,,इसलिए ये सब जानने के लिए आपको पूरी आर्टिकल पढ़ना पड़ेगा।  लोगों को ठंड में नहाना हमेशा ही सिर दर्द बना रहता है। क्योंकि बहुत सारे लोग ठंडी में नहाना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम सब को नहाना भी तो जरूरी है। लेकिन ठंड में नहाने के समय अपने शरीर को भी सुरक्षित रखना अति आवश्यक है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को नहाते समय शरीर के किस हिस्से में सबसे पहले पानी डालने चाहिए ।  ठंडी में नहाने के समय शरीर में पानी डालने के निम्नलिखत नियम और शर्तें इस प्रकार है।  1) ठंडी में नहाने के समय सबसे पहले शरीर के नाभी में पानी डालने चाहिए। 2) ठंडी में नहाने के समय नाभी के बाद शरीर के पेरों में पानी डालने चाहिए।  3) ठंडी में नहाने के समय पेरों के बाद शरीर के गर्दन ...

https://maheshliv.blogspot.com सीनियर सिटीजन को नाश्ते में क्या खाने चाहिए ? हेल्दी ब्रेकफास्ट डाइट गाइड (पूरी जानकारी) सीनियर सिटीजन को नाश्ते में क्या खाने चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस ब्लॉग को पढ़ने से आपको पूरी जानकारी प्राप्त होगा। सबसे पहले जाने की सीनियर सिटीजन क्या होता है। महिला हो या पुरुष जब ये दोनों साठ साल के जब हो जातें हैं। तब ये लोग सीनियर सिटीजन कहा लाते है।  जब कोई महिला एवं पुरुष के उम्र साठ साल के हो जाते हैं। उस समय उनके शरीर के कोशिकाएं में बदलाव होने लगता है। जिसके कारण शरीर के पचान तंत्र, मांसपेशियां,लीवर , किडनी में भी बदलाव होने लगता है। एवं साथ ही साथ शरीर के हड्डियां कमजोर एवं कभी कभार दर्द भी महसूस होने लगता है। और बहुत सारे महिलाओं एवं पुरुषों सिटी, शुगर भी बढ़ने लगता है। इसलिए जब कोई महिला एवं पुरुष के उम्र 60 साठ साल के हो जाते हैं। तब उन लोगों को अपने शरीर स्वस्थ को रखने के लिए सुबह के नाश्ते में एक दम से हेल्दी डाइट लेने चाहिए। क्योंकि जब आप सुबह के नाश्ते हेल्दी डाइट लेते हैं तो आपके शरीर एक दम से स्वस्थ रहेंगे।और आप दिन भर उर्जावान महसूस करें...

https://maheshliv.blogspot.com कैल्सियम क्या होता ? चलिए जानते है इस ब्लॉग के माध्यम से कैल्सियम क्या है। और कैल्सियम के मुख्य कार्य क्या है हम लोगों के शरीर में, कैल्सियम एक बहुत ही महत्वपूर्ण (जरुरत) खनिज (Mineral) है, क्योंकि कैल्सियम हम लोगों के शरीर के लिए बहुत आवश्यक खनिज मिनरल माना जाता है। कैल्सियम के कारण ही शरीर के सही विकास और शरीर के दूसरे कार्य के लिए भी बहुत ही जरूरी खनिज मिनरल माना जाता है। क्योंकि कैल्सियम के कारण ही शरीर के सभी अंगों के हड्डियां  और दांतों को मजबूत बनाया रखता है।यह शरीर में सबसे अधिक पाये जाने वाले खनिज है।  कैल्सियम शरीर में क्या-क्या कार्य करता है ? कैल्सियम हम लोग के शरीर में निम्नलिखित कार्य करते हैं। जैसे में की  1) शरीर के हड्डियां और दांतों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है। 2) मांसपेशियों के सही संकुचन (Muscle contraction) में मदद करता है। 3) दिल की धड़कन को सामान्य बनाए रखते हैं। 4) खून जमने (Blood clotting) के प्रक्रिया में सहायक होता है। 5) नसों के संकेतों को सही तरीके से भेजने में मदद करता है। 1) हार्डिया और दांतों को मजबूत रखता है।...

चिकनगुनिया क्या होता है ? चिकनगुनिया क्या है। शरीर में चिकनगुनिया क्यों होता है। ये सब जानने के लिए आपको पूरी आर्टिकल पढ़ना पड़ेगा।  चलिए जानते हैं चिकनगुनिया क्या है। चिकनगुनिया एक वायरस (संक्रमण) बुखार है। क्योंकि जब संक्रमित एडीज प्रजाति मच्छर के काटने से शरीर में वायरस (संक्रमण) फ़ैल जाता है, जिसके चलते शरीर में अचानक तेज बुखार आ जाता है। और ये तेज बुखार ही चिकनगुनिया वायरस के नाम से जाना जाता है।  किस मच्छर को काटने से चिकनगुनिया हो जाता है ? चिकनगुनिया एक वायरस बुखार है। चिकनगुनिया शरीर में बहुत तेज बुखार के रूप में आता है। परन्तु सबसे महत्वपूर्ण सवाल ये है की किस मच्छर के काटने से चिकनगुनिया वायरस बुखार शरीर में तेजी से आ जाता है। जानकारों के मुताबिक एडीज प्रजाति मच्छर और एडीज एल्बोपिक्टस के काटने से चिकनगुनिया वायरस बुखार तेजी से शरीर में आता है। और एडीज प्रजाति मच्छर ज्यादातर दिन में ही कटाती है।  चिकनगुनिया वायरस बुखार होने से शरीर में क्या लक्षण दिखाई देता है ? https://youtu.be/V_oHkaIeOrU?si=vXHDsp0ufu6tDE_u चिकनगुनिया वायरस (संक्रमण) से होने वाले बुखार जब शरी...

सिनियर सिटीजन वालों को पांच चीजें नहीं करना चाहिए ? सिनियर सिटीजन वालों को पांच चीजें नहीं करना चाहिए। क्योंकि एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष दोनों ही जेंडर को सिनियर सिटीजन होने के बाद कुछ मुख्य बातें मनाने चाहिए। क्योंकि महिलाएं हो या पुरुष जब सिनियर सिटीजन बन जाता है, उस समय इनके शरीर पहले जैसा काम नहीं करता है। क्योंकि उम्र बढ़ने शरीर के कोशिकाएं कमजोर होने लगता है। इसलिए एक्सपर्ट के माने तो सिनियर सिटीजन होने के बाद कुछ मुख्य बातें मनाने चाहिए। जैसे में की  1) टेंशन नहीं करने चाहिए। 2) चिनी कम खाने चाहिए/ मिठाई कम खाने चाहिए  3) मसाले दार भोजन कम खाने चाहिए। 4) ज्यादा देर तक बैठे ना रहें। 5) अपने आप को अकेले में ना रखें।  6) शराब/स्मोकिंग कम करें।  1) टेंशन में ना रहें । एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष सिनियर सिटीजन होने के बाद अपने को टेंशन में नहीं रहने चाहिए। क्योंकि टेंशन लेने से शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम खराब होने लगता है जिसके चलते शरीर गिरने लगता है। और शरीर स्वस्थ नहीं रहता है। इसलिए सिनियर सिटीजन को अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको ह...

बुखार क्यों होता है ? बुखार कोई बिमारी नहीं है। क्योंकि बुखार हर किसी को किसी भी समय शरीर में बुखार हो जाता है। परन्तु बुखार क्यों होता है, ये जानना बहुत जरूरी है। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को बुखार होता है। क्योंकि जब शरीर में किसी तरह के संक्रमण,बिमारी,सुजन,हो जाता है। उस समय शरीर इन सभी कारणों से शरीर को बचाने के लिए शरीर ने शरीर के तापमान को बढ़ा देता है।और बड़े हुए तापमान को ही बुखार(Fever) कहते है।  एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर के तापमान कितना होता है ? एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर के तापमान कितना होना चाहिए। इसलिए एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी में शरीर के तापमान में एक समान होता है। जैसे में की एक स्वस्थ व्यक्ति के तापमान 97•F से लेकर 99•F (37•C से लेकर 39•C) होना चाहिए। क्योंकि जब शरीर के तापमान 99•F से बढ़ कर 100•F हो जाता है, तब जाकर शरीर के तापमान बढ़ जाता है। और बढ़े हुए तापमान को ही बुखार ( Fever) कहते है।  किन-किन कारणों से शरीर में बुखार होता है ? बुखार एक नॉर्मल बीमारी है। क्योंकि शरीर में बुखार बहुत सारे का...

रोज सुबह खाली पेट किशमिश के पानी से क्या होता है। जानिए इसके फायदे ? एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाएं हो या पुरुष एवं बच्चों सभी को अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको हर दिन सुबह खाली पेट किशमिश के पानी पीने चाहिए। क्योंकि किशमिश में फाइबर,एन्टीआक्सीडेंट,प्रोटीन और आयरन भी किशमिश में पाया जाता है जिसके चलते शरीर स्वस्थ एवं हडि्डयों मजबूत हो जाता है। इसलिए हर दिन किशमिश के पानी चाहिए। और किशमिश से शरीर को अनेकों लाभ मिलता है। जैसे में की  1) हड्डियों को मजबूत करता है। 2) पाचन तंत्र को मजबूत करता है। 3) त्वचा को स्वस्थ रखता है। 4) लिवर को डीटॉक्स करता है। 5) खून के कमी दूर करती है। 6) उर्जा प्रदान करने में मदद करता है। 7) ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। 1) हड्डियां को मजबूत करता ह। किशमिश शरीर के लिए बहुत उपयोगी तत्व पदार्थ है। क्योंकि जब आप हर दिन सुबह भींगे  हुए किशमिश खाते हैं।और हर दिन सुबह खाली पेट किशमिश के पानी पीते हैं, तो आपके शरीर के हड्डियां मजबूत हो जाता है। क्योंकि किशमिश में पोटासियम एवं कैल्शियम तत्व पदार्थ पाए जाते हैं। जिसके चलते शरीर के हडि्डयां मजबू...